2025 年 12 月 2 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《守护前列腺健康》，男人老了别硬扛！3 个自测法，在家就能查前列腺健康。 前列腺增生可不是老年人的 “专属麻烦”，但确实是 50 岁以上男性的高发问题！它不疼不痒，却悄悄让排尿变费劲、夜尿变多，严重影响晚年生活质量。今天就分享 3 个超简单的自测方法，在家就能初步判断前列腺状况，早发现早调理更省心～ 专家把关 李炫昊，首都医科大学附属北京友谊医院泌尿外科主任医师，专门研究前列腺健康问题，给出的建议专业又靠谱！ 先搞懂：这病有多常见？ 50-60 岁的男性，一半人可能有前列腺增生； 到了 80 岁以上，每 10 个男性里就有 8 个会遇到这个问题！ 3 个自测方法，一看就会 1. 数排尿次数：简单又直观 每天记一记 24 小时内上了几次厕所，如果出现下面两种情况，就要多留意了： 白天排尿≥6 次（比如上午 3 次、下午 3 次，就已经到临界值）； 晚上起夜≥2 次（比如睡着后被尿憋醒 2 次以上，影响睡眠）。 这里要分清两种 “尿频”，别瞎担心： 正常情况（生理性尿频）：比如喝水多、吃了西瓜等利尿食物，每次尿量都不少（超过 200ml，大概小半瓶矿泉水），排尿时顺畅无阻碍，也没有不舒服； 要警惕的情况（病理性尿频）：每次尿量都很少，排尿时费劲、要等半天才能尿出来，这可能是前列腺增生在 “捣乱”。 专家支招：千万别为了少上厕所就故意少喝水！这解决不了根本问题，还可能导致尿液浓缩引发其他问题。正确做法是 “白天多喝水、睡前少喝水”，既能保证身体水分，又能减少夜尿次数。 2. 答 6 个问题：排查高危因素 对照下面 6 个问题，看看自己中了几个，中得越多，风险越高： 年龄是不是超过 60 岁了？ 说白了，年纪越大，前列腺越容易 “长肥”—— 就像皮肤会老化一样，前列腺组织也会随着年龄增长慢慢增生，体积变大。 平时是不是经常大量喝酒？ 酒精就像 “刺激物”，会让前列腺充血水肿，本来就有点增生的前列腺，喝了酒可能会更严重。 有没有高血压？ 长期血压高会影响前列腺的血液循环，血管壁变脆、血流变慢，会让前列腺细胞更容易 “疯狂生长”，增生风险飙升。 有没有糖尿病？ 血糖高会打乱前列腺细胞的正常代谢，让细胞 “该长的长、该退的不退”，增生速度自然就快了。 有没有高脂血症（血脂高）？ 血脂高会让血液变黏稠，流到前列腺的血液变少，细胞缺氧就会 “拼命增生” 来适应，相当于给增生 “推波助澜”。 是不是偏胖？ 胖人的脂肪细胞会产生很多雌激素，这种激素会直接促使前列腺细胞增殖，让前列腺长得更快、更大。 划重点：前列腺增生的高危因素就是这 6 个 —— 年龄超 60 岁、长期大量饮酒、高血压、糖尿病、血脂高、肥胖。 3. 尿流率测试：看排尿 “力道” 这个需要用到专业仪器，测的是排尿时的水流速度，能直接反映前列腺有没有压迫尿道（也就是常说的 “排尿梗阻”），被称为评估前列腺增生的 “黄金指标”： 正常情况：尿流率≥15 毫升 / 秒（大概每秒能尿出 15 滴以上，排尿顺畅有力）； 风险提示：如果尿流率＜10 毫升 / 秒（每秒尿量明显变少，尿线细、尿无力），大概率是前列腺增生引起的，建议及时检查。 该干预时别拖延 如果长期被尿频、尿急、排尿费劲困扰，甚至出现尿不出来、膀胱长结石、肾脏积水等情况，一定要及时去医院！目前主流的安全干预方式有两种： 微创手术：不用开刀，通过尿道放进一个细镜子，用激光把增生的前列腺组织 “剥掉”，创伤小、恢复快； 蒸汽治疗：同样是通过尿道放入设备，释放高温蒸汽，让增生的前列腺细胞 “萎缩凋亡”，从而缓解排尿不适，适合症状较轻的患者。 |
