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高血压肥胖人群如何减肥?

2022-4-5 22:09| 发布者: 田园网| 查看: 1362| 评论: 0

高血压人群吃两种降压药,或者吃三种降压药,甚至四种降压药,血压控制的都不是很理想,特别是肥胖型高血压患者。

对于肥胖的高血压患者,减轻体重是降压效果最明显的方法。

那怎么减肥呢?

第一就是对于轻度肥胖的患者,也就是超过标准体重30%的,平时少吃高碳水化合物以及点心、糖果和含糖的饮料等,同时要增加运动,保持每月减轻体重一到二斤,直到恢复正常标准体重。

第二就是超过标准体重30%-50%的中度肥胖人群,要严格控制饮食,使用低热量食物。如果你平时吃饭量就大,每日要减少150到200克主食。

以后呢,要根据自己的体重以及其他的一些反应进行调整,一定要戒食糖果、肥肉以及油脂多的干果等,要多吃蔬菜。

标签: 高血压 减肥

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