女性绝经以后是很痛苦的,很多患者说各个地方疼痛,这就是典型的更年期表现,绝经以后雌激素分泌不够,对身体保护就不够。 所以就会有骨质疏松,会全身的不舒服,肌肉没力啊,神经敏感性也增加。 怎么能对抗这些呢? 第一、就是要保持良好的心情, 第二、多运动,多户外运动,就是你跳广场舞啊,对你的肩膀,对你的腿都有好处。 第三、吃好,睡好,吃高蛋白的饮食,高维生素的饮食,就是肉蛋白,蔬菜水果,晚上睡觉要睡好。 第四、可以适当的吃点药,包括抗骨质疏松的药,补钙,每天晚上可以吃一颗,晚上睡觉前可以吃,另外也可以吃点那个骨胶原、氨糖。 按照以上这些去做,希望你能够安稳的度过更年期。
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