如何调理熬夜透支的肾？

现在年轻人喜欢熬夜，长期熬夜会造成肾阴虚，时间长了还会造成肾阳虚，阴阳两虚问题可就大了，腰膝酸软，没精神。健忘，既怕冷又怕热，和肾虚都有关系。

桑葚20克，菊花十克，枸杞子30克，龙眼肉十克，泡水喝。