中年女性关节疼痛怎么办？

女性一旦到了中年，身体有各种各样的不舒服，还会出现骨质疏松、关节疼痛，由于激素水平的变化，人的情绪就会变化的很厉害。

有时候陷于某一件事情当中，突然间想哭，脾气暴躁等等，那怎么缓解？

第一、建议每天都要喝牛奶，牛奶里丰富的钙质，或者补充一些钙剂，预防骨质疏松，关节疼痛。

第二、建议饮食少油少盐，避免高脂肪含量的食物，不然基础代谢下降，会更容易发胖，增加体重会增加关节的磨损。

第三、要适当的进行一些户外的活动，尤其进行一些有氧的活动，既可以锻炼身体，又可以增加肌肉的力量，避免关节过早的出现磨损。