 绝经后常吃8物补充雌激素防早衰 【葛根】 葛根在中医学方面又被称之为百年人参，其中富含大量的葛根素营养物质，对于自身雌性激素分泌以及内分泌平衡起到了稳定性效果，根据医学的成分提炼分析表明：其中所含有大量的锌元素、铁元素以及钾元素，对于缺铁性贫血起到了预防性效果。 女性朋友们可以通过冲泡葛根粉或者是葛根熬汤的方法补充体内所缺乏的类黄酮以及雌性激素，在一定程度上针对于衰老起到了延缓性效果，短时间之内皮肤表层所沉着的黑色素达到了良好去除。 【黄豆】 女性朋友们在绝经阶段可以通过食疗的方法调整自身雌性激素分泌，缓解腹部坠痛以及腰酸背痛的不适症状，豆制品作为最佳选择对于体内所缺乏的类黄酮元素起到了良好性补充效果。 经过医学研究分析发现：100克黄豆中含有150毫克的异黄酮物质，相当于中医学药理雌性激素的0.5毫克左右，摄入人体之后达到了双向调节雌性激素的有益效果。 女性步入绝经期阶段，自身卵巢功能呈现下降趋势发展，可以通过喝豆浆或者是食用豆制品的方法达到维持内分泌平衡的目的。 【桂圆】 中医学方面表明桂圆性温补，针对于气血以及雌性激素的分泌起到了良好的补充性作用，其中的安神成分对于睡眠质量以及心慌心悸等不适症状起到了稳定性效果。 女性朋友们在使用桂圆过程中也要注重自身摄入量，避免吃太多导致上火现象发生，一天保持为7~8个左右为好。 【黑枸杞】 根据医学实验分析表明，黑枸杞中含有大量的花青素以及维生素等成分，摄入人体之后良好的去除了体内多余的自由基以及黑色素皮肤角质成分，在一定程度上起到了抗氧化性效果。 建议女性朋友们在平时生活中养成冲泡黑枸杞的好习惯，有利于机体雌性激素分泌以及新陈代谢速度，使人看起来更加的年轻，有活力。 【植物油】 女性一旦步入了绝经阶段自身患有心脑血管疾病以及慢性代谢疾病的概率呈现上升趋势发展，不稳定自身饮食习惯导致肥胖现象发生也成为了一大诱因。 建议女性朋友们通过烹饪菜品时使用植物油的方法提高自身血管弹性以及舒张活力，预防血管堵塞以及动脉粥样硬化疾病诱发。 【阿胶】 中医学方面针对于阿胶这一养生制品，表明主腰腹疼痛四肢酸痛以及阳气不足抑制性效果，建议女性朋友们在平时生活中养成多吃阿胶的好习惯，对于自身气血循环以及皮肤状态起到了良好的呵护性效果。 【木耳】 木耳中还有大量的木耳多糖以及膳食纤维成分，摄入人体之后对于体内多余的毒素垃圾起到了吸附性效果。 这个女性朋友们在平时生活中可以通过烹饪菜品时放入木耳的方法达到稳定自身雌性激素分泌、缓解口干舌燥等不适症状问题。 【淡菜】 中医学方面针对于淡菜归类为补虚养肾之良药，建议女性朋友们根据自身机体所需以及生理性素质补充机体所缺乏的营养元素，在一定程度上抑制了自身患有妇科肿瘤疾病的风险。 |
