 1、保持性爱主动性 一部分男性没有正确认知勃起延迟和不射精的情况，对性爱缺乏一定的信心，或常常因为性爱而恐惧焦虑，所以过早的减少性生活，结果使得性器官和性腺萎缩退。男性只有保持规律适度的性生活才能维持性能力，和谐规律的性生活能让精神上得到愉悦，同时也能保持男性性能力。 2、互相尊重和谅解 高质量的性爱能使得夫妻之间感情得到升华，只要夫妻双方互相尊重和谅解，就能让性生活更加美满和谐。若总是因为小事而吵架、夫妻之间没有感情等，性生活质量势必会变差。 3、调整好性生活节拍 夫妻双方性爱节拍需趋于一致，这样才能和谐同步的享受性爱过程，能让性爱反应热烈，获取性高潮，夫妻双方都能获得满意的性爱。男性不能只是追求自己快感，忽略对方的感受。 要想“夫妻生活”和谐，学会7个小“秘诀”，双方都要做好 4、坦诚沟通 性生活前的沟通至关重要，这关乎到性生活的和谐度和质量。性生活中不该说的话尽量不说，更不能说扫兴的话题。男女双方多沟通交流，才能享受性爱带来的愉悦。 5、不能带着情绪性爱 过度烦躁和压抑等不良情绪可影响性爱正常发挥，男女双方思想不能集中，降低性愉悦感，甚至会引起阳痿早泄。性生活前要把所有的烦心事全部清除脑外，把全身心投入在性爱中，充分享受每一刻。 6、过度疲劳时不能同房 连续熬夜或重体力劳动后尽量不要性爱，因为此时精神和体力差，勉强性生活势必影响性功能，加剧疲劳感，不利于体力和精力恢复，甚至引起性冷淡，最可怕的是对性生活产生厌恶。 7、适当的性幻想 大部分男性在性爱过程中会出现性幻想，适当的性幻想能给予一定的性刺激，增强雄性激素分泌，同时也能提高对性的敏感性。结婚多年的男性会失去以前的激情和旺盛的性欲，性能力逐渐下降，需适当的性幻想来改善性生活质量。利用性幻想能达到自我刺激目的，而且能提高性能力，给性行为带来一定的新鲜感。 |
