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肚子赘肉多不妨试试减腹法

2021-10-27 11:05| 发布者: 田园网| 查看: 131| 评论: 0

我们腹部有很多穴位,是很多经络经过的地方,小腹属于重寒之地,小腹一旦热起来,就会自动调节脂肪来御寒,所以减肥先减腹部。减腹的秘诀是让腹部热起来,温腹。

每天早晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉,揉的次数最低36遍起,或者36的倍数也可以,力度要适中。还可以敲打肚脐两侧,离肚脐有三个手指的位置,左右各一个,每天敲打两次,每次5-10分钟,让腹部感到微热,这个地方是通胃经又通大肠经的穴位:天枢穴,每天敲打可以通肠道,排宿便。

所谓顺势而为,事半功倍。书中还提到清明过后是降脂减压最佳时候。因为过了清明之后,天气就开始升温,体内阳气也在升发,体内肝火也开始旺盛。所以这个时候就不需要再进补了,否则就是火上浇油。

中医认为,肝属木;在五行中木生火,而心脏是火,肝火如果旺盛,在这个节气上容易引起心火。两堆火烧在一起,容易眩晕,所以有高血压的人要格外注意。

因此,在这个节气主要就是要降压减脂。祛肝火、调理情绪,再结合“减腹法”,清理体内环境,即能达到减压减脂的效果。

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