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4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加

2019-10-31 21:31| 发布者: 田园网| 查看: 245| 评论: 0

日前,美国《脂类研究杂志》刊登一项最新研究显示,4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加。

研究人员对15名20多岁的健康男性进行了研究。开始前一周,参试者在家中每晚保持10小时的睡眠。实验期间,参试者连续4天食用高脂肪高热量的食物,每晚睡眠不到5个小时。结果发现,大多数参试者表示,在睡眠不足的情况下,会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现,睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除,被身体储存,进而导致体重迅速增加。

科学家表示,缺觉对健康的影响,仅从体重变化就能看出来。早期研究发现,睡眠不足时,体内瘦素水平降低18%,而饥饿素水平则会增加28%。睡眠不足时,人们会吃得更多(尤其是高热量食物),将其储存为额外能量。

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