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家长做些什么能给孩子长高助助力?

2019-7-16 19:25| 发布者: 田园网| 查看: 810| 评论: 0

1、提供充足而且均衡的营养

想要长高那就得吃东西,给孩子提供营养很重要,但是也要注意营养均衡。孩子需要很多种营养,那就需要我们懂得如何去搭配食物。并不是我们平时所认为的多补钙,多喝骨头汤就能长高,其实锌、铁等微量元素也是不可或缺的。另外,给孩子提供的食物中还要富含维生素和蛋白质。总之,挑食的孩子长不高,家长可不要总是做孩子喜欢吃的,孩子不喜欢但有益的食物也要多吃。

2、充足有质量的睡眠

促进孩子长高主要是生长激素的作用,而这种激素是晚上10点到凌晨2点这段时间分泌得最多,也就是孩子睡觉的时候,所以家长一定要保证孩子有充足的睡眠,让孩子 最好能在九点前入睡。有的小孩玩手机、看电视看到很晚的,错过了最佳睡眠时间,就后悔莫及了,家长还是要多多督促他们才好。另外,还要给孩子提供安静舒适的睡眠环境,才能保证孩子的睡眠质量,没有质量的睡眠基本上跟不睡没什么差别。

3、让孩子多运动

一般来说,经常运动的孩子一般会比那些整天宅在家里的孩子长得高,因为运动能加速孩子的新陈代谢,促进孩子长高。家长也可以多带孩子出门爬爬山、跑跑步、打打篮球等,对孩子的健康也有很大好处。但也要把握运动的量和时间,不要对孩子的身体造成负担。

4、远离垃圾食品

炸鸡、汉堡、可乐、辣条等都是吃起来好吃但对身体却没什么益处的,如果吃得太多还会影响孩子发育,不仅可能会让孩子长不高,还会对他们的身体健康造成危害,所以垃圾食品不能让孩子多吃,没有一点好处的。

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