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哺乳期间,这4种妈妈奶水会越来越少!

2019-7-8 23:10| 发布者: 田园网| 查看: 148| 评论: 0

很多时候妈妈会发现,宝宝吃饱的时候,自己的乳房涨奶情况很严重,等到要喂奶的时候,一滴奶水也没有。其实,哺乳期奶水很少,一般都是因为妈妈不注意这些事,给宝宝“断了粮”。

1、大吃大喝的妈妈

有些妈妈孕期饮食上十分小心,生产之后,就开始放纵自己,大吃特吃。饮食上不注意很容易导致回奶,比如:巧克力、辣椒,山楂,等等,这些食物都可能造成一定程度的回奶。饮食不节制不仅会造成产后肥胖,孩子没奶吃也会跟着受罪。还有一种情况,长辈看妈妈坐月子期间身体很虚弱,就做了很多汤品,帮助妈妈恢复元气。其实过多饮用补汤,会造成营养过剩,妈妈很容易涨奶,乳房疼痛难忍,自己会很痛苦。不过有这种情况的妈妈不用太多于担心,调整好心态,正确使用吸奶器吸出多余的乳汁,能有效缓解乳房的胀痛感。所以说,月子期间合理的饮食是很重要的,妈妈一定要节制。

2、经常和宝爸吵架的妈妈

有些妈妈脾气比较火爆,生完孩子之后情绪不稳定,看到宝爸回家衣服乱扔,躺在沙发上玩游戏,妈妈们看到老公这些行为,就想起了自己整日在家带娃的辛苦,心里不平衡,很容易发生口角。情绪变化不仅会影响奶水的分泌,奶水质量也很低,宝宝吃了这样的奶会营养不良。所以,平时妈妈在带娃的时候,建议爸爸能够多帮妈妈分担一些家务,陪她聊聊天,缓解一下宝妈的情绪,家庭和睦了,自然很多难题都会解决。

3、休息不好、劳累过度的妈妈

由于家庭的原因,很多妈妈在产后不得不自己坐月子,每天需要照顾宝宝的生活,还要做家务。长时间这样,身体会恢复很慢。加上小宝宝在生长的过程中,吃奶不规律,晚上宝宝饿的时候,妈妈还要起床给他喂奶,每天晚上睡不好,第二天还要照顾宝宝,打扫卫生,妈妈身体过度劳累,也会影响乳汁的质量。

4、情绪压抑的妈妈

身体上很多毛病都是因为情绪引起的,妈妈生完孩子之后,家里所有人都把中心放在了宝宝身上,忽略了她,宝妈就会觉得没有存在感,自己不受家里人的重视,会大大增加产后抑郁的风险。加上妈妈经常为家里鸡毛蒜皮的小事操心,精神每天处于紧张的状态,会降低神经的兴奋度,降低妈妈的产奶量。如果妈妈不能控制自己的情绪,要及时找人沟通,缓解压力,这样才能保证自己和宝宝的健康。

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