 现实生活中我们常常会因为自己皮肤暗黄、粗糙、长斑、长痘而烦恼多多，就拿美白肌肤来说，这可是千万女性“共同心愿”，如何在美白肌肤这条道路上所收获呢？我们一起来学一学。 要想美白肌肤不仅是护肤，还需要做好这几件！ 1、注重防晒 美白的第一步就是要防晒，紫外线强度较高时，要擦一擦防晒霜，穿上防晒衣，戴上太阳眼镜，戴上防晒帽等，这些都能够抵御紫外线对皮肤的伤害，很少晒黑的可能。 2、给脸部做好补水、保湿 想要肌肤又白又嫩，必须要给脸部补充足够的水分，给脸部做好保湿。所以，每个女性都要有一款属于自己的保湿水，早晨洗脸后，可以喷一喷保湿水，让肌肤喝水，告别干燥，促进肌肤美白。 3、敷面膜 你可以敷美白面膜，每个星期1到2次，可以在晚上睡觉前敷具有美白效果的面膜，敷的时候要放松身心，敷完之后要睡个“美容觉”，这样敷面膜才会有效。 4、美容机构进行美白修护 如果你经济条件允许的话，可以到美容机构进行美白修护，建议每个月可以2~3次，在美容师的专业指导下，根据皮肤的肤质进行美白护理，效果也是不错的。 5、调节饮食 想要肌肤美白还有另一招就是调节饮食，我们可以多吃一些能阻止黑色素沉淀的食物。比如富含维生素C的水果柠檬，柠檬能够促进新陈代谢，有美白淡斑的功效。蔬菜有番茄，番茄富含抗氧化剂，能美白肌肤，使肤色红润。而坚果中含不饱和脂肪酸，对皮肤有多种好处，能防止皱纹的生成，使肌肤看上去更年轻。长吃鱼类能够保护皮肤免受紫外线的侵害，使皮肤增白。 6、坚持有氧运动 坚持有氧运动能够提高皮肤的新陈代谢，让皮肤变得光滑，有弹性，焕发光泽，能促进肌肤的生长，是美白肌肤的基础。所以坚持有氧运动非常重要，常见的有氧运动有：游泳、慢跑、步行、骑自行车等。 温馨提示：现在市面上有许多美白肌肤的产品，消费者一定要擦亮眼睛，有些美白产品只追求美白效果，添加了许多对身体有害的物质，导致身体出现各种疾病。所以大家在购买美白护肤产品时，一定要购买正规、有生产许可证的产品。 |
