 相信大家都知道，前列腺对于男性来说是相当重要的器官，一旦前列腺炎患上疾病就会出现排尿异常以及性功能下降等症状，会导致精子的活力和质量下降，甚至会影响到男性的生育。所以男性朋友在平时应该学会保养前列腺药，多吃一些能够保护前列腺作用的食物。 那么男性要保养前列腺，应该多吃哪些食物呢？ 一、多吃西红柿 在平时多吃西红柿，能够大大降低患前列腺癌的风险，每天吃一个西红柿，能够改善前列腺的健康，因为西红柿含有丰富的番茄红素，番茄红素有很好的抗氧化能力，可以保护前列腺。 二、常吃西兰花 西兰花也是一种营养价值相当高的蔬菜，含有丰富的抗癌植物营养素，比如萝卜硫素和吲哚等，常吃西兰花能够降低患前列腺癌的几率。 三、常吃蘑菇 在平时多吃蘑菇，能够提高人体的免疫力，而且能够防癌抗癌，有研究发现蘑菇中含有多糖和葡聚糖等抗癌特性的物质，蘑菇还含有大量的抗氧化剂，可以保护身体的细胞，能够抑制癌细胞的生存，所以男性多吃蘑菇能够降低化前列腺癌的几率，可以保护前列腺。 四、吃石榴 有研究发现，在平时经常吃石榴的男性，会降低患前列腺肿瘤以及前列腺癌的几率，石榴中的提取物能够防癌抗癌，能够让癌细胞自毁的速度加快。 五、常吃南瓜籽 南瓜子油能够保护前列腺，可以抑制前列腺增生。而且南瓜籽油还含有欧米伽3脂肪酸和类胡萝卜素，这两种营养素能够保护前列腺，可以降低患前列腺癌的风险。 六、三文鱼 三文鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以抑制前列腺肿瘤的发展，能够保护前列腺，每周吃两次三文鱼，可以大大降低患前列腺癌的几率。 七、常喝绿茶 在平时喜欢喝绿茶，可以降低患高血压，高血脂以及糖尿病的风险，而且有研究发现，绿茶含有儿茶素抗氧化剂，能够增强人体的免疫力，可以保护前列腺，每天喝一杯绿茶能够大大降低患前列腺癌的几率。 上面介绍了几种能够保养前列腺的食物，男性朋友在平时要常吃这些食物，可以降低患前列腺疾病的风险。除此之外还要注意个人卫生问题，要控制性生活的次数，不要有频繁的手淫，在平时还应该坚持体育锻炼，但是不能够经常骑自行车，以免压迫前列腺而导致前列腺疾病的发生。 |
