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孕妈可吃山竹吗?孕妈有哪些饮食禁忌

2019-3-27 15:58| 发布者: 田园网| 查看: 1077| 评论: 0

怀孕是一个女人一生中的特殊时期,饮食当然也应该格外的讲究,到底哪些该吃,哪些不该吃,对胎儿有哪些影响,每位孕妈应该做到心里有数。尤其是孕早期,孕妇妊娠反应严重,食欲不佳,饮食就显得更为重要。

孕妈咪可不可以吃山竹?

首先,山竹具有降热止燥的功效,如果孕妈咪近期有着上火的不适,可以吃几个山竹调理调理,既可以补气益血,还可以缓解上火带来的不适。

再有,山竹对于爱美的妈咪来说也是佳品哦,因为它有着丰富的膳食纤维,维生素以及多种人体所必须的微量元素,中医认为它具有清热降火,润肤的功效,对于爱美的妈咪们来说,吃些山竹对自己也是有好处的。

山竹虽好,但是也不可多贪嘴哦,因为它所含的糖分较高,如果本身有着妊娠性糖尿病的女性还是少吃点,另外由于山竹中有着丰富的钾质,患有肾病的孕妈咪也不能够多吃的。 食物有着相生相克的原理,山竹亦然如此,它不能够跟西瓜,豆浆,苦瓜等寒性的食物一同食用,容易引起女性不适,女性体寒伤害是很大的,如果孕妈咪担心山竹太凉了,可以选择煮着吃,但是味道可能并不如生吃来的好。

凡事过犹不及,山竹虽然好吃,但是别的水果也要搭配起来,不要每天都吃山竹,还是要提倡多样化,毕竟山竹不能够涵盖所有的营养,喜欢吃山竹的妈咪还是要青睐下其他的水果,不要专宠哦。

那么,到底孕妈可以吃些什么

1、能量食物

冬季的低温会影响孕妈妈的内分泌系统和消化系统,低温还会加快体内蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解和代谢,导致孕妇体内能量消耗增大。因此孕妈妈在冬季应该多摄入一些富含三大营养物质的食物,这样可以帮助孕妈妈身体补充能量。

2、温性食物

冬季食用一些温阳益气的食物能够提高孕妈妈的御寒能力,常见的温阳益气的食物有羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等,孕妈妈在日常饮食中尽量多食用。此外,孕妈妈应尽量避免吃一些寒凉食物,如:鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜等。

3、蛋氨酸食物

严寒的天气会加快人体内脂肪代谢,促使体内肌酸随尿液排出,而蛋氨酸食物可以提供脂肪代谢和肌酸合成需要的甲基。如果孕妈妈体内缺乏蛋氨酸,也会减弱孕妈妈抵御严寒的能力。所以孕妈妈在日常饮食中可以补充一些含有蛋氨酸的食物,比如芝麻、叶类蔬菜、葵花子等。

4、矿物质食物

我们常说怕冷,实际上是与体内中的矿物质有关,尤其是钙质,体内钙质的缺乏会影响心肌、肌肉和血管的伸缩性和兴奋性。孕妈妈在冬季可以多食用一些牛奶、豆制品。虾皮等富含钙质的食物。另外,经常食用一些富含矿物质的食物,比如胡萝卜、地瓜、土豆等,也能够增强孕妈妈的御寒能力。

5、维生素食物

维生素A可以增强孕妈妈的耐寒能力,维生素C能够提高孕妈妈对寒冷的适应能力,因此孕妈妈在日常饮食中也应补充一些富含维生素的食物。

提醒:孕妇的饮食禁忌

1、孕妇禁吃木耳菜

木耳菜不是木耳,有些地方也叫它豆腐菜或者落葵。木耳菜性寒,具有滑肠凉血的功效,怀孕初期或者有习惯性流产的孕妇最好是不要吃木耳菜。

2、孕妇禁吃茄子

茄子是家常蔬菜,十分常见,尤其是炎热夏季,大家都喜欢吃蒜泥茄子。但是孕妇尤其要注意,因为《本草求真》记载:“茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。”可见自古以来,大家都知道茄子不适宜孕妇吃。

3、孕妇禁吃生菜

生菜作为生冷食物,本身就不建议孕妇多食。尤其是日常饮食中,大家都习惯生吃生菜,叶面上往往清洗不彻底往往含有细菌与农药残留等,生吃极易引起腹泻,不利与胎儿生长发育,孕妇最好不宜食用。

4、孕妇禁吃麦芽、燕麦和薏仁

麦芽和薏仁自古就有催产的说法,《本草正》中记载:“麦芽,女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎”燕麦同样也有催产的作用,因此孕妇不能吃这两种食物。薏仁在《饮食须知》中记载:“以其性善者下也,妊妇食之坠胎”,可见孕妇也不能吃薏仁。

5、菠菜、海带孕妇要少吃

例如菠菜、海带营养虽然丰富,但菠菜中含有大量叶酸,食用过多会影响孕妇对锌、钙的吸收,而海带中含有大量的碘,孕妇食用过多会导致胎儿甲状腺发育障碍。还有一些未成熟的蔬菜,如西红柿,和一些放置时间长的蔬菜,如土豆等,都会对孕妇和胎儿的健康产生影响。因此,建议孕妇多吃煮食的新鲜蔬菜,对一些过于咸、辣或烤焦及油炸的食物最好不要吃。

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