 现在的上班族里面，十个有七八个都是有着肠胃问题，经常加班加点，生活作息不规律，在饮食方面也没有那么在意，经常都是靠点外卖“维持生计”，并且吃饭的时间还不那么准时，不仅如此，还有着很多不好的饮食习惯。要知道，有着不好的饮食习惯可是非常容易导致胃癌的出现的。所以，对你的胃重视起来，一起来看看那些容易导致胃癌的不良饮食习惯你有没有中招吧！ 这些饮食习惯最容易导致胃癌，你中招了吗？ 1. 吃饭时间不规律，不吃早餐 每日三餐的用餐时间都应该准时，很多人会因为加班或是某些原因，一直硬撑到很晚才吃晚饭，并且过了晚饭的时间点之后，胃饿过头的情况下再进食的话，很容易就出现胃病，诱发胃癌。还有就是早餐一定要吃，有很多的上班族为了能睡久一点，常常会把早餐略过，这是一种非常伤胃的行为，无论多迟，也要记得吃早餐。 2. 吃东西的速度过快，进食量过大 很多上班族吃东西的速度都是非常快的，可以用狼吞虎咽来形容了，为了可以空出更多的时间去工作。吃饭的速度过快，不仅对胃不友好，而且对身体健康也是比较不利的，会伤害到消化道的黏膜，出现一些消化道的病症，增加患胃癌的几率。为此，吃饭应该细嚼慢咽，让食物慢慢进入到胃部。另外，进食也要讲究适量，不可暴饮暴食，造成胃的负担。 3. 嗜酒成性，腌熏食品是最爱 爱喝酒、嗜酒成性这个不好的习惯也是会导致胃癌找上门来的，在朋友聚会或是工作应酬很多时候都离不开酒，有些人喝酒不加以控制酒量，饮酒过度的话，长此以往，对胃的刺激和伤害是非常大的。还有就是腌制类和熏烤类的食物，有比较多人是比较喜欢吃这些食物的，这些食物里面问问都是含有大量的亚硝酸盐，如果经常食用的话，会损坏胃黏膜，造成不可补救的后果，大大增加患胃癌的概率。所以呢，如果要好好珍惜你的胃，在酒量和腌熏食品的控制上要多加注意了。 现在胃癌的发病率节节攀升，并且也有着胃癌患者越来越低龄化的趋势，为了自身的健康着想，如果在生活中有着一些不好的饮食习惯的话，要尽早进行调整，以免因一些不好的小习惯最总酿成不可挽回的不良后果，上述这些容易致癌的饮食习惯，也要避免中招。 |
