 我国肺癌的死亡率是排在第1位的，胃癌的主要诱因是吸烟过度所导致的，当然还有其他的诱因，比如不良的饮食和环境的污染等等。其实肺癌也是可以预防的，首先应该戒掉吸烟的话习惯，同时还要注意周遭环境的健康卫生保证，在平时还可以多吃一些能够养肺清肺的食物来预防肺癌。 那么吃哪些食物能够大大降低患肺癌的风险呢？ 一、多吃苹果 苹果是一种平性水果，是比较大众化的水果，营养是比较全面的，含有丰富的维生素，特别是苹果当中的多酚，能够起到抑制癌细胞生成和扩散的现象。苹果当中的黄酮类物质是一种很好的抗氧化剂，能够清理血管，而且能够防癌抗癌。所以大家在平时生活里多吃苹果，能够降低患癌的风险，患肺癌的几率会降低45%左右。 二、常吃西红柿 西红柿含有丰富的番茄红素和抗氧化剂，能够清除体内的自由基，可以起到防癌抗癌的作用。在平时喜欢吃西红柿的人，会大大降低患肺癌和子宫癌以及皮肤癌，还有膀胱癌和胃癌等癌症的风险。特别是在平时喜欢吸烟的人，应该多吃西红柿来养肺清肺，有利于肺癌的预防。 三、大蒜 大蒜的药用价值相当高，含有丰富的硒元素和大蒜，经常吃大蒜能够大大降低患癌的风险，能够提高人体的免疫力，喜欢吃大蒜的人患肺癌的几率会大大降低45%左右，即使在平时喜欢吸烟，而且又喜欢吃大蒜，还是可以降低患肺癌的几率约30%左右。 四、菠菜 菠菜含有丰富的维生素c，而且含有多种抗氧化物能够避免身体遭到自由基的损伤而引起癌症的发生，所以就可以起到防癌的作用，每天坚持吃一碗菠菜，能够大大降低患肺癌的几率50%。 五、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素能够起到很好的抗氧化作用，能够清除自由基，可以保养肺部，经常吃胡萝卜，能够降低患肺癌的几率。而且胡萝卜素在人体内会转化为维生素a，这种维生素a可以防止正常的细胞癌变。 六、草莓 草莓含有丰富的花青素，也是很好的抗氧化剂，有研究发现，花青素能够抑制肺癌和血癌以及结肠癌等癌细胞的生长，所以草莓是可以起到预防癌症作用的。 七、绿茶 绿茶含有丰富的茶多酚，茶多酚与自然物质会相结合，然后进行分解，就可以起到抑制癌细胞生长的作用，所以大家应该养成喝绿茶的好习惯，坚持每天喝一杯绿茶，能够提高身体的免疫力，可以预防肺癌和肝癌以及胃癌等癌症，但是要注意不能够喝太浓的茶。 大家应该重视肺部的保养，在平时可以多吃上面提到的7种食物来预防肺癌。当然也少不了生活当中的日常保养，要注意不要吸烟喝酒，在平时要注意保暖措施，要避免身体着凉，应该多喝白开水，如果已经患上了肺炎，那么就应该积极治疗，以免肺炎发展成肺癌。 |
