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前列腺疾病是怎么引起的?保养前列腺的6个饮食技巧!

2019-3-22 17:01| 发布者: 田园网| 查看: 1594| 评论: 0

前列腺在男性生殖中的扮演关键角色,常见的前列腺健康问题包括前列腺肿大,前列腺炎症和前列腺癌症。幸运的是,通过健康的生活方式,这些疾病是完全可以预防的。与前列腺肿大相关的常见症状包括尿频,尿急,起始困难,尿流力减弱膀胱排空不完全和完全无法排尿。据信大多数男性在45岁时经历了一定程度的前列腺增大,但许多人没有症状。 到60岁时,80%的男性因前列腺肿大而出现某种泌尿问题。

前列腺疾病是怎么引起的?

当男人年轻的时候,他们很少会想过前列腺的问题。但是到了中年,前列腺可能会成为一个重要的问题。引起泌尿生殖系统炎症的首要原因是免疫力下降,其他原因包括饮酒过量,吸烟,压力等,大多数前列腺炎患者过去曾有过泌尿生殖系统感染,最常见的是衣原体感染或混合感染。值得注意的是,有时甚至在没有尿道感染的情况下也会发生慢性前列腺炎。过于频繁的性生活也会对男性的生殖健康产生不利影响。前列腺炎症会导致身体和精神的双重困扰。它会让你夜不能寐。治疗前列腺问题有医疗手段,但也有一些自然疗法以帮助确保前列腺健康。

男人要如何保持前列腺健康?

1、多喝水

每天喝大量的水,不要让自己脱水。通过确保饮用水来保持尿液流动,如果你锻炼了出了很多汗,需要更多的水。

2、补充营养

吃富含营养的食物,保持腺体健康。对前列腺健康最重要的是富含锌的食物,锌存在于很多的坚果,水果和蔬菜中。生种子和一些坚果含有大量的锌和其他营养素,能保持前列腺的健康。事实上,前列腺会比任何其他器官消耗更多的锌。南瓜子的锌含量非常丰富,浆果也是锌的良好来源。

3、补充益生菌

多吃益生菌丰富的食物,增强免疫系统。大多数人在日常饮食中没有得到足够的益生菌,而益生菌有助于增强免疫力。如果您服用了类固醇,或者已服用过抗生素,你绝对需要补充更多的益生菌。

4、常吃坚果

每周至少三次摄入必需脂肪酸,如富含欧米茄的亚麻籽,鱼油,牛油果,橄榄油以及新鲜生坚果。

5、戒烟限酒

有炎症时远离辛辣食物,最好不要饮酒,还应该戒烟。

6、饮食添加强效酶

在日常饮食中添加一些强效酶,两餐之间采用蛋白水解酶有助于减少炎症。

认真对待任何前列腺问题,并且在出现疼痛或炎症时马上看医生。护理好前列腺会让身体更加的健康,更加有活力。

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