小孩不吃饭怎么办?很多小孩都有不爱吃饭的问题,这也是每个家长最为头痛的事情了。为了让孩子能够好好地吃饭,家长们真的无所不用其极了。那么小孩不吃饭怎么办呢? 小孩不吃饭怎么办 充足的睡眠很有必要 在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪,吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关,如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢,从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动,因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。 饮食定时定量 定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射,每当临近吃饭时,他的消化系统便会活动起来,产生饥饿感,从而为进食作好准备。 多给孩子吃新鲜水果 夏天是水果大量上市的季节,如果孩子实在不爱吃饭,可以多给他们吃一些水果。但寒性易上火的水果,比如西瓜、荔枝、杏等要少给孩子吃。水果一般上午吃好,饭后半小时至一小时后吃较好。 合理安排孩子喝水时间 夏天天气炎热,孩子好动易出汗,因此喝水多。但不能不分时间的乱喝,比如吃饭前还大量喝水,冲淡孩子消化液,会严重影响他的食欲。因此应该合理安排孩子喝水时间,吃饭前后要少喝水。这样能慢慢让孩子吃上饭。 提高宝宝食欲 (1)做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。 (2)可以用有趣的餐具,如带天线宝宝图案的勺子等,将孩子注意力转移到餐具上。 (3)和孩子玩过家家,教他“炒菜”“做饭”,然后学习自己吃饭。 不要责骂孩子 不应该责骂孩子,不要强迫他吃饭,不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时,他自然就不喜欢吃饭了,这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。 有助孩子开胃的食疗方推荐 苦瓜炒豆腐 材料:苦瓜片150克,油炸豆腐块200克 调味料:精炼油、鲜汤、水淀粉、味精、盐适量 做法: 1、苦瓜片放热水锅中焯水,豆腐放油锅里稍微炸一下 2、炸过豆腐的锅里留点油,倒入苦瓜炒一炒,再加入豆腐一起煸炒; 3、加味精、盐、鲜汤,然后用水淀粉勾芡下,淋油,出锅装盘。 功效:益气开胃,美容护肤,生津解腻 鲜果素咕咾肉 材料:黄瓜块80克,菠萝块80克,豆腐150克 调味料:精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量 做法: 1、豆腐切块,放入沸水锅里(水加点盐)烫一下,捞出撒干淀粉,放一分钟,再次撒干淀粉,然后放油锅炸至金黄色; 2、炒锅开火,倒入一些精炼油,然后倒入材料翻炒,炒到差不多了加盐调味,淋油出锅。 功效:益气开胃,降血压,消食止泻,清热解毒。 养胃冬瓜汤 用料:冬瓜(带皮)500克,火腿50克。 制法:将火腿先加入葱、姜,水煮半小时,再加入冬瓜,小火炖约15分钟,加入作料。 功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。此方可消暑养胃,适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。 |