 2016年猴年春节马上就要到来，春节给大家的印象就是胡吃海喝，大鱼大肉，对于大人来说，偶尔在餐桌上放纵口腹之欲也没什么大不了，可是对于脾胃娇嫩的孩子来说，就经不起“放纵”了，特别是过年走访亲友也多，孩子的生活规律被打乱，如果饮食上也不注意，就容易生病。那么，春节期间，该如何安排宝宝的饮食呢？广州市妇女儿童医疗中心小儿消化科何婉儿主任说，3岁以内的孩子饮食不要随意去改变， 3岁以上的孩子可以适当增加一些过年的食品，但家长也要适当控制量的摄入，不要大吃大喝。 春节期间，宝宝的饮食安排怎么比较合理呢？ 何婉儿主任提醒大家，春节期间，孩子的饮食安排要注意以下几点： 1、 避免大吃大喝，控制总量的摄入。 在物质匮乏的旧时代，辛苦节俭了整整一年的人们，都在是过年才能好好吃上一顿“好的”，于是，会大鱼大肉应有尽有地犒劳自己和家人。现在时代不同，物质条件比以前有了巨大的改善，孩子每天的营养也十分充足。所以在春节期间，反而要警惕孩子是不是肉食吃得过多了，还要避免蔬菜水果的摄入不足，保证营养均衡就可以了。 2、 食物要彻底煮熟吃，少吃生冷的东西 春节的天气比较冷，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品，以及冷拌生吃的菜肴，这些常常是诱发小孩肠胃功能紊乱的原因。饮食的卫生也很重要，食物也要彻底煮熟了才给孩子吃，以免刺激肠胃，甚至感染病毒，造成腹痛、腹泻。 3、零食可以吃，但要少吃，给孩子吃干果要注意安全 节日期间，孩子们适度地吃些零食不可避免也无可厚非。但作为父母必须掌握分寸和尺度， 要控制孩子吃零食的量，如果吃零食已经影响到正餐的进食，就得及时调整，否则会破坏小孩正常的食欲，直接妨碍其正常的生长发育。 孩子吃零食，怎么吃才吃得健康呢？ 所谓零食，就是不是规定孩子要吃的，它是正常饮食之外的补充，何婉儿主任告诉家庭医生在线编辑，所谓“吃得健康”其实就是孩子心理觉得健康就可以了，无论平时还是过节都可以吃一点，但是，家长要切忌不要以零食为诱饵引导孩子去做什么事情。 低龄或比较好动的孩子，建议不吃或者少吃坚果，我们也经常在媒体上看到报道说，有的孩子被家长喂了颗花生，导致异物卡喉死亡的。家长要引起足够的重视，节日期间聚会多，孩子多了就会兴奋，边吃边玩，很容易出现“呛卡”事件，如不及时采取医治措施甚至会危及生命安全。 另外，给孩子选零食的时候，尽量选用添加剂少一点的零食。有很多家长看到，孩子胃口不好，就会买一些山楂片之类的零食给孩子吃，以为这能帮助孩子消化，增强食物。其实，这一类的零食增加了很多糖分和添加剂，做成酸酸甜甜的口感刺激了味蕾和食欲，山楂片本身是没有开胃或者帮助消化的功能。 再有，给孩子选零食的时候要看上面的营养成分表，有些食品的添加剂会导致孩子肠胃致敏，造成不好的影响，也要尽量避免。总的来说，给孩子挑选零食要尽量选少加工的、食品添加剂少的。 宝宝胃口不好，积食怎么办？ 孩子胃口不好，原因有两个：第一，是吃多了，过度喂养造成的，孩子各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力很有限，如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低，量也比较小。在这种生理条件下，如果过度喂养，就会加重消化器官的工作负担，引起消化吸收不良。第二，是生病引起的胃口不好，孩子在生病期间，体内的消化酶也会受到影响，胃口也不是那么好的。 如果是因为孩子吃多了引起的胃口不好，家长应该要尽量减少孩子的食量，不要一大碗塞给孩子，同时要减少固体食物的摄入，另外，可以适当吃一些帮助消化药物辅助，例如：胃蛋白酶，健胃消食片、健儿消食口服液等等。如果是生病引起的胃口不好，孩子喜欢的营养食物应该优先被考虑，少食多餐，避免大量进食和进食不容易消化的食物，让消化系统适当休息调整一下，等病好了，孩子的胃口自然就会慢慢好起来。 外出旅游或者探亲，孩子水土不服拉肚子咋办呢？ 过年出远门探亲或者旅游，环境与生活习惯的改变，旅途奔波，最担心的就是孩子水土不服、拉肚子，不但孩子遭罪，大人的心情也不好的，好好的旅程也会受到影响。这些可以避免吗？出远门之前，爸爸妈妈要准备些什么药呢？ 何婉儿主任建议家庭医生在线网友，所谓“水土不服”意思，是孩子饮食习惯改变了，或者旅途劳累，造成肠胃功能的紊乱。因此，孩子初到异地，更要注意饮食习惯和生活规律不要被打破，合理安排作息时间，保证足够的睡眠；另外，不吃生冷的东西，吃煮熟透的东西。饮食也要有度，否则造成孩子肠胃负担，消化系统负荷不了，就容易拉肚子，也就是常说的“水土不服”。 家长也可以带一些常备的药物在身上以备不时之需，例如：口服补液盐、保济口服液，藿香正气水，思密达，益生菌等等。 同时，要提醒家长们多观察孩子的大便，视情况而定，看是否需要带孩子去医院。一般来说，如果孩子一天的大便是4、5次以内，水样大便，可以边观察，边多补点水或者口服补液盐，以防孩子脱水；如果拉太多次，大便有粘液、血丝，有可能是孩子感染了，孩子正常大便是不会有鼻涕样的粘液的，这就需要到医院就诊，最好把大便带去医院化验，看是否是细菌感染，在医生的指导下服用抗生素了。 小孩可以喝果汁饮料吗？ 过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒，孩子自然少不了饮料。当父母的虽然知道饮料喝多不好，但也难以完全避免，那么给孩子喝饮料果汁要注意什么呢？ 何婉儿主任建议，适量的果汁是可以给孩子喝的，但是碳酸饮料就尽可能避免。碳酸饮料含有大量的色素、添加剂、苏打等，营养价值很低，对身体没有什么好处，另外，碳酸饮料的糖分也很高，容易引起孩子龋齿和肥胖。 特别要提醒家长们的是，在孩子胃口比较好的情况下，果汁或者是胡萝卜水，雪梨水这些也给偶尔给孩子喝一点，影响不大。但如果孩子如果本来胃口就不是太好，还又被饮料和果汁占据肠胃，就会越来越不爱吃饭，这时候就暂时不要给孩子喝了。果汁和饮料不要作为孩子每天常规的饮品，不能取代白开水。白开水是孩子最好的饮品！ 饭桌上孩子误喝了酒该怎么办？ 很多大人在节日欢闹的时候喜欢逗孩子喝酒，早前，媒体也报道过，孩子跟父母到朋友家作客，朋友逗孩子喝酒，结果孩子喝下了二两白酒，昏睡不醒，最终因急性酒精中毒抢救无效身亡。在春节的餐桌上，如果孩子不小心误喝了酒，该怎么办呢？ 何婉儿主任指出，遇到这种情况，如果大龄儿童，可以用类似舌压板的东西刺激喉咙，帮孩子催吐，把酒吐出来；如果是年纪比较小的孩子，要尽快去医院，严重的话是需要及时洗胃。大人在喝酒时，孩子有好奇心，便引逗让儿童喝酒，虽然量少，但对儿童健康却造成很大的损害，家长千万别轻视，不要一时大意害了孩子。 腌腊品孩子能吃吗？ 腌腊食品（腊肉、腊肠、火腿等）也是过年餐桌常见食品之一，小孩子能吃吗？ 何婉儿主任表示，如果在自家做的腊肉、腊肠，吃一点也不会产生严重的影响，年轻妈妈要做的就是控制好量。腌腊制品含有亚硝酸盐，而且比较油腻、不容易消化，孩子不宜摄入多，但并不是收完全禁止，吃一小点作为饮食口味的调节，是完全可以的。 |
