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晚餐吃这3种水果,不知不觉就瘦了!

2018-11-4 14:02| 发布者: 田园网| 查看: 1503| 评论: 0

1.香蕉

虽然香蕉的热量不是很低,可是它里面的膳食纤维含量丰富,不仅可以起到一定的饱腹作用,还可以润肠通便,改善便秘。再搭配一些酸奶,不仅更加美味,减肥效果也加倍,所以说减肥的时候多吃香蕉,可以让你一路瘦瘦瘦。

2.苹果

苹果可谓是最常见的水果之一了,吃苹果不仅有利于身体健康,对减肥来说也有很大帮助。吃苹果可以饱,因为苹果属于低热量、高纤维的水果,多吃它不用担心摄入过多的热量,有助于减肥。同时苹果中的膳食纤维和果胶,进入人体后可以和胆汁酸结合在一起,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,让减肥效果加倍。

3.猕猴桃

猕猴桃中的维生素尤其丰富,同时膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,促进食物的消化。不过它里面还含有一种能促进脂肪燃烧的物质——肉碱,能够把体内多余的脂肪转化为热量。

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