 1.香蕉 虽然香蕉的热量不是很低，可是它里面的膳食纤维含量丰富，不仅可以起到一定的饱腹作用，还可以润肠通便，改善便秘。再搭配一些酸奶，不仅更加美味，减肥效果也加倍，所以说减肥的时候多吃香蕉，可以让你一路瘦瘦瘦。 2.苹果 苹果可谓是最常见的水果之一了，吃苹果不仅有利于身体健康，对减肥来说也有很大帮助。吃苹果可以饱，因为苹果属于低热量、高纤维的水果，多吃它不用担心摄入过多的热量，有助于减肥。同时苹果中的膳食纤维和果胶，进入人体后可以和胆汁酸结合在一起，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，让减肥效果加倍。 3.猕猴桃 猕猴桃中的维生素尤其丰富，同时膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，促进食物的消化。不过它里面还含有一种能促进脂肪燃烧的物质——肉碱，能够把体内多余的脂肪转化为热量。 |
