田园网安康养生

搜索
田园网安康养生 首页 减肥瘦身 查看内容

月经走后3天,很适合减肥,做到这“2吃”,体重自然瘦下来!

2018-11-1 20:41| 发布者: 田园网| 查看: 1224| 评论: 0

摘要: 月经过后的3天,减肥很容易,通过饮食就能达到减肥的效果,只要做到这“2吃”是很容易瘦下来的。因为月经是女人身体周期性排毒的象征,女人在来月经时,子宫内部的血管与淋巴系统则会大量充血,除了能加快子宫内部运 ...
月经过后的3天,减肥很容易,通过饮食就能达到减肥的效果,只要做到这“2吃”是很容易瘦下来的。因为月经是女人身体周期性排毒的象征,女人在来月经时,子宫内部的血管与淋巴系统则会大量充血,除了能加快子宫内部运转速度,还可以消耗大量的热量。所谓的“2吃”具体指的是什么呢?一起来看看吧!
一吃粗粮,与精细加工的米面不同,粗粮的热量很低,同时还可以促进肠道的蠕动,而且粗粮中的膳食纤维具有饱腹作用,可以减少一定的食物摄取量。经期过后的3天吃减肥效果加倍。
二吃水果和蔬菜,月经过后人体需要补充各种营养,这时候怎么能少得了蔬菜水果呢!不过为了减肥,可以选择那些热量低又能饱腹的水果蔬菜,例如苹果、黄瓜等。月经走后的3天在晚饭时用这些来替代主食,可以起到明显的减肥效果。

相关阅读

最新文章

肿瘤

最新帖子

糖尿病 健康 养生

科普视频

QQ|手机版|百度统计|田园养生网 ( 京ICP备14045351号-3 )