 1.吃水果的时间不对 看到这个很多人可能会产生疑惑，难道吃个水果还要看时间？其实在减肥期间晨起或者睡前的时候吃水果，对减肥是不利的。因为如果早晨起床空腹吃一些酸性的水果，会刺激肠胃，引起肠胃不适。同时睡前吃水果会加重肠胃负担，影响睡眠，当然也不利于减肥。 2.选择的水果不对 吃水果为什么能减肥？就是因为水果的热量很低。但是并不是所有的水果热量都比较低，有些水果的热量可是很高的，例如说榴莲，牛油果等。所以选错了水果，想要减肥是很困难的，要尽量选择低热量的水果。 3.错误地将水果当饭吃 减肥时不吃饭只吃水果，或是用水果来代替一餐饭是很常见的，吃水果这事是没错的，但是不吃饭就不对了。因为长期只吃水果，会让人体碳水化合物摄入不足，缺乏各种营养，例如说蛋白质等。而且只吃水果根本填不饱肚子，肚子每天唱着空城计，那减肥的力气要从哪里来呢？而且恢复饮食后很容易会让体重反弹。 |
