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3种方法不仅减不了肥,还伤身

2018-10-31 16:19| 发布者: 田园网| 查看: 1409| 评论: 0

1.节食减肥

这个方法相信很多人都用过,当然也会发现这种方法减肥后很容易反弹。这是因为当摄入的能量不足时,基础代谢率就会降低,而且减下来的大部分是体内的水分,而不是身上的赘肉。所以,一旦恢复正常饮食,就很容易反弹。

2.减肥食品单一

有许多食物也能够帮助减肥,很多人也会选取其中的一种作为减肥食物,只吃一种食物,热量很少,瘦下来会很快。但是这也会导致身体缺乏其他营养,长此以往,新陈代谢也会愈来愈低。就算瘦了,只要一正常吃饭,体重又会回来的。

3.穿“紧身衣”减肥

许多人认为穿紧身衣,不仅能让身材看起来更加苗条,还有助于减肥。其实这只会增加被包裹身体部位的流汗程度而已,汗水中是没有脂肪的。更重要的是,如果长期穿束身衣,肌肉不用依靠自身能力就能收缩,时间久了,一旦脱下紧身衣,肌肉会变得松弛,并没有达到减肥的效果。

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