 糖尿病目前还是一种终身性疾病，尚无根治办法。糖尿病病因较多，治疗时间长，严重影响我们的日常生活。因此我们应积极行动起来，规范自己的生活，预防糖尿玻下面我们就来说说糖尿病的病因及其预防方法： 糖友易发抑郁症 处于糖尿病前期或未接受治疗的糖尿病患者，患抑郁症的几率较低，但正在接受治疗的Ⅱ型糖尿病患者，患抑郁症的几率比非糖尿病患者高50% 。最新论文点出了糖尿病和抑郁症的复杂关系：抑郁的人可能比常人更容易患Ⅱ型糖尿病，而糖尿病患者得抑郁症的几率也比常人高。 在三年时间里，研究人员以五千多名非糖尿病患者为对象，分别计算出了有抑郁症状人群和无抑郁症状人群中糖尿病发病的几率。结果发现，在关于抑郁的调查问卷中得分每高5分，患Ⅱ型糖尿病的几率就高出1.1倍。之后，他们又以四千多名无抑郁症状的患者为对象，得出了令人惊讶的发现：处于糖尿病前期或未接受治疗的糖尿病患者，患抑郁症的几率较低，但正在接受治疗的Ⅱ型糖尿病患者，患抑郁症的几率比非糖尿病患者高50% 。 出现四个症状需当心 糖尿病患者容易患抑郁症，但是任何疾病都是有一定先兆的，糖尿病患者患抑郁症有什么先兆呢？ 1、失眠、早醒等睡眠障碍 据了解，抑郁病人的躯体症状中，睡眠障碍占98%，疲乏83%。特别是睡到半夜就醒来，或者比平时早醒2、3个小时，醒后难以再入睡，脑子里尽想些不愉快和绝望的事，比如以后会得糖尿病并发症，眼睛会瞎，脚会烂等等，这是较为典型的抑郁表现。 2、 血糖老是降不下来 人的情绪受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经的功能。当人处在紧张、激动、焦虑、 恐惧或受惊吓等不良情绪状态时，交感神经兴奋，抑制胰岛素的分泌。 3、 记忆力减退，学习、工作能力下降明显 有 研究指出，抑郁症患者存在认知功能损害，主要表现为记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知 觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。特别是老年糖尿病患者，出现记忆力下降以为是年纪大的关系，其实很有可能是抑郁的表现。 4、情绪低落，经常自责 情绪低落是抑郁最明显的症状，特别是情绪低落早晨加重、傍晚减轻的情况，更要引起糖友们的注意。在情绪低落的基础上，患者还可能出现自我评价降低，经常自责，觉得自己患了糖尿病对家庭没贡献，拖累家人等等。 如何预防抑郁症？ 上述我们了解到糖尿病患者患抑郁症的一些症状，那么糖尿病患者如何预防抑郁症呢？ 首先，要保持乐观的心态。心态是万事的良好开始。糖友要从容面对生活，对于患病的事实坦然接受，内心的焦虑自然会减轻。 其次，可以向他人倾诉。向别人倾诉是缓解压力的好办法。不要把问题藏在心里，把问题告诉家人、朋友，他人的安慰、疏导有助于消除各种消极的情绪反应。 再者，可以使用运动减压。运动对糖尿病的好处是有目共睹的，同时运动还可以缓解心理压力，对糖友身心健康很有帮助。要注意转移注意力，不要整天纠结于疾病本身，而要把注意力转移到疾病治疗上。多培养兴趣爱好。良好的生活习惯可以改善心理问题，增加自信。 最后，可以多参加社会活动。糖友可以参与到糖尿病俱乐部、糖尿病日等一些社会活动中，在这些社会活动中患者可以学到控制疾病的方法，得到相关指导，并且可以和患友互相倾诉。 |
