 2014年5月28日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是戴光强。主题是《粗粮的营养密码(二)》。主要介绍糖尿病患者不宜吃红薯吗，红薯的营养，豌豆的营养，小米的营养，薏米的营养等相关内容，田园网安康养生健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 戴光强：著名中医保健专家。 糖尿病患者不宜过量食用红薯。 抗癌效果熟红薯大于生红素。 红薯中的氢表雄酮有助于预防癌症。 红薯中富含丰富的淀粉，高温烹饪时可有效保护其中维生素C的营养。
红薯中的营养物质有助于调节人体胆固醇水平。 豌豆有消炎抗菌、催乳的作用。
豌豆含钙、镁、钾都很高，每100克豌豆含钙100毫克；含钾850毫克；含镁110毫克。 土豆含钾丰富有助于调节血压，降低脑梗风险。 发芽、变绿的土豆中含有毒物质-生物碱，过量食用易导致中毒、恶心、腹泻。
小米富含B族维生素，可缓解维生素B缺乏症；富含色氨酸有助于睡眠。 小米与豆类都富含色氨酸，搭配进食更助睡眠。 薏仁米有抗癌的辅助作用；有祛湿的作用。
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