 cctv10科教频道2014年5月7日《健康之路》节目视频全集和要点笔记，主题是《睡眠困扰对症消(四)》脾虚痰阻,心脾两虚,薏米山药茯苓粥。节目请到的嘉宾是李峰。主要介绍打呼噜导致醒后疲劳，脾虚痰阻的表现，心脾两虚的表现，缓解脾虚的食材，薏米山药茯苓粥，补心脾助睡眠的食物等相关内容，田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 李峰：北京中医药大学教授。 以下哪种因素导致醒后疲劳？说梦话？打呼噜？磨牙？ 正确答案是：打呼噜导致醒后疲劳。 中医认为：打呼噜是脾虚痰阻的表现。脾虚的人容易发胖。 专家观点：脾虚者易肌肉酸困，醒后疲乏。 专家现场问诊：脾虚痰阻有哪些表现？
专家观点：不良情绪会导致脾虚腹泻。 以下哪种食材可以缓解脾虚？薏米？小米？黑米？ 正确答案是：薏米可以缓解脾虚。薏米有健脾祛湿的功效。 现场讨论：如何选择和食用薏米？ 专家观点：薏米山药茯苓粥可健脾助睡眠；参苓白术丸可健脾减肥助睡眠。 专家观点：心脾两虚易导致醒后疲劳；过多思虑耗伤心血，影响睡眠；过多思虑耗伤脾气，影响消化。 专家现场问诊：心脾两虚有哪些表现？
哪个年龄段的女性更容易心脾两虚？青年？中年？老年？ 正确答案是：中年女性更容易心脾两虚。中年女性容易思虑过度。 以下哪种食物可以补心脾助睡眠？核桃仁？杏仁？桂圆？ 正确答案是：桂圆可以补心脾助睡眠。 专家观点：喝桂圆红枣水可养心脾，助睡眠。心脾两虚者可每日吃12颗桂圆。 现场讨论：脾虚的人该如何吃大枣？ 专家观点：人参归睥丸治疗心脾两虚缓解醒后疲劳。 何嘉博士现场演示：调心脾助睡眠按摩方法。
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