 湖北卫视饮食养生汇2018年8月4日节目《三位一体减肥法》视频全集和要点笔记。 说到《饮食养生汇》的劳模，那可非胖胖莫属了，自从节目开播以来，没有缺席过一期的录制。为了表彰这位全勤的劳模，节目组为她带来了三个神秘的大红包。 虽然这三个大大的红包中，装的并不是人见人爱的人民币，但对于可爱的胖胖来说，这里面的东西可比金钱更有价值——三条减肥的妙计。而这三个红包的主人就是本期嘉宾：中国中医科学院望京医院主任医师，陈武山。 陈武山本人就是一名非常成功的减肥者，从176斤到136斤，减去的体重达到惊人的40斤。而在减肥初期，陈武山也经历了各种的弯路，直到应用了自己独创的“三位一体减肥法”，才让自己成功的告别了肥胖。 “三位一体减肥法”的第一步就是中医调理，陈武山认为：很多人之所以减肥难，正是源于自己身体上的一些问题，所以在减肥前要通过中医的方式对自己的身体进行全面的调理，为成功减肥打下坚实的基础。 肥胖人群中最常见的就是高血脂、脂肪肝这两种疾病，而对于大家的这些问题，陈武山也带来了两味中药的配方，帮助有这些问题的胖友们化解烦恼。 “三位一体减肥法”的第二步是饮食调整，不仅每天进食的总量要有所控制，特别是早中晚餐的食物，也要进行相应的调整，早餐的热量要高，晚餐的热量要低，特别要多摄入一些卡路里较低的瓜果蔬菜。 “三位一体减肥法”的最后一步是身体修复，这便是陈武山独创的一套运动方式。而专家也在现场展示了俯卧撑的不同方法，以及卷腹法的动作要领。 俗话说：春夏养阳、秋冬养阴，在此盛夏时节我们应该如何养阳呢？养生实验室中吴清为您带来一味常见的食材，只需要稍加料理，就可以自己动手制作出一道饮料佳品。 |
