田园网安康养生

搜索
田园网安康养生 首页 减肥瘦身 查看内容

越减越胖?原因在这里

2018-8-18 21:45| 发布者: 田园网| 查看: 1773| 评论: 0

摘要: 在我们的健身训练中,小编我相信有很多朋友的健身目标,或者说去进行健身训练的目的,基本都是冲着减肥减重去的。但是,我们又有多少人能够减肥成功呢?又有多少人减肥失败了,甚至还越减越肥了呢?其中有什么原因呢 ...
在我们的健身训练中,小编我相信有很多朋友的健身目标,或者说去进行健身训练的目的,基本都是冲着减肥减重去的。
但是,我们又有多少人能够减肥成功呢?又有多少人减肥失败了,甚至还越减越肥了呢?其中有什么原因呢?
对此,小编我想说的是,减肥其实并不是一件很难的事情,说起来我们只需要简单的做到几点就行了,虽然这几点做起来对于很多人来说,可能是一件很痛苦,不易去完成的事情。
那么接下来,小编我就给大家简单的分析一下,为什么有些人能减肥成功,而有些人却越减越胖?
一,为什么有些人能减肥成功
减肥成功的方法有很多很多,只需要我们能够坚持去做,有想法,能够抵得住食物的诱惑,那么自己的就会减肥成功。
这也就是说,我们很多人之所以能够减肥成功,一个很重要的因素,那就是能够关注自己的最,能够去学会控制自己的饮食。
因为我们要知道的是,控制自己的饮食是自己减肥能否成功的决定因素,健身运动训练什么的,在我们的减肥中起到的,只是一个较为重要的辅助作用。
一般来说,我们很多人之所以能够减肥成功, 是因为自己能够做到两点,一点是有一定的健身训练计划,并且能够坚持做到,另一点就是能够控制自己的饮食。
所以小编我才会说,减肥其实并不是一件很难的事情,我们只需要做到自己的能量输出,大于自己的能量摄入就可以了。
一般来说,要想增大自己的能量输出,我们所需要做的,就是需要进行大量的有氧运动,以及进行适当的无氧力量训练。
我们要知道的是,要想减肥更加有效果,光进行大量的有氧运动是不够的,我们还需要去进行适当的无氧力量训练,去增加自己的肌肉量,以及增加自己的基础代谢率。
二,为什么有些人却越减越胖
为什么有的人会越减越肥呢?这是一个比较奇妙的问题,首先,我们要知道多少是,只要自己去进行了一定量的健身训练,那么就会有一定训练效果。
当自己有了一定的训练效果以后,只要我们保持正常的饮食,那么自己就会一定的减肥效果的。
但是,为什么还是有的人还是会越减越肥呢?一个很重要的原因,就是这些人过于相信健身训练的减肥效果了。
天真的认为自己只要进行了健身训练,那么自己就在消耗脂肪,自己就可以减肥成功,然后就疯狂的去吃吃喝喝,认为自己的吃的东西,反正也是会被运动所消耗的。
对此,小编我想说的是,如果我们能够在健身训练中做到极其的努力,一天到晚都去进行健身训练,在这种情况下,那你就可以去疯狂吃喝,然后也不会胖。
但是,我们很多人并不能在健身训练中做到极其努力,也就是说,我们很多人之所以会减肥失败,一个最大的原因,就是自己不能够很好的去控制自己的饮食。
另外, 还有就是,我们在减肥的健身训练中,要科学的去进行训练,不能只进行有氧运动,还要进行无氧力量训练。

相关阅读

最新文章

肿瘤

最新帖子

糖尿病 健康 养生

科普视频

QQ|手机版|百度统计|田园养生网 ( 京ICP备14045351号-3 )