 中央电视台科教频道《健康之路》2018年6月3日节目《梦里健康知多少》视频和要点笔记。肉桂牛奶饮、健脾助眠功法、解郁安神饮。 曹克刚：北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师。 梦的分类 从中医来讲，梦分为生理的梦和病理的梦。 生理的梦一般都是些较美好的梦，而且不会影响白天的工作和学习。 病理的梦会影响第二天的精神状态，此时需要根据梦境做出诊断，给予一定的治疗手段。 中医认为人体的五脏和五种情绪相对应，肝主怒，心主喜，脾主思，肺主悲，肾主恐。 1、睡觉吓醒 经常做噩梦可能和肾阳虚有关，同时可能伴有腰膝酸软、尿频、怕冷的症状。 晚上做噩梦吓醒后可能会伴有心慌的感觉，再难以入睡。专家推荐一个穴位，能够快速缓解恐惧情绪——神门穴。 神门穴：位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。 按揉3-5分钟即可有效缓解情绪。 按揉神门穴只可解一时之急，要想彻底打破噩梦，专家推荐一道饮品——肉桂牛奶饮。
肉桂具有补火助阳、引火归元的作用。将肉桂和牛奶按照一定比例混合后，加热至沸腾即可，睡前半小时饮用为佳。 2、做梦生气 做梦生气可能是因为肝郁，同时可能伴有口苦、咽干、心烦、易怒、胸胁胀满的症状。 做梦生气甚至哭醒后，一时难以入睡，此时专家推荐一个穴位，能够快速纾解愤怒——太冲穴。 太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间凹陷处。 按揉太冲穴可以有效的清泻肝火、解肝郁。 但想要彻底告别“做梦生气甚至哭醒”，专家推荐一道代茶饮——解郁安神饮。
合欢花有解郁安神的作用，桑叶有清热、平肝的作用，两者配合在一起可以很好的缓解肝郁的情况。 3、焦虑急醒 梦中焦虑、紧张可能是因为脾虚，同时可能伴有神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏、睡浅多梦的症状。 脾虚可以通过食补来调，如吃一些山药、茯苓、扁豆、苡仁、大枣等； 脾主四肢，所以脾虚还可以通过运动来调理，代金刚博士带来一套调脾的功法，大家一起来学吧！ 总做噩梦惊醒、梦中生气哭醒、梦中焦虑急醒的人，可以尝试一下这些中医的方法哦~学会中医小妙招，天天做美梦！ |
