 中央电视台科教频道《健康之路》2018年5月30日节目《巧用穴位来止痛》视频和要点笔记。隔姜灸缓解痛经，梁丘穴缓解胃痛，太阳穴缓解偏头痛，头维穴缓解偏头痛，针刺法缓解偏头痛。 李志刚：北京中医药大学主任医师。 繁重的工作生活之下，各类慢性疼痛成为不少国人的生活“标配”。偏头痛、胃痛、肚子痛、痛经…各种疼痛找上门来，有些人甚至疼得整夜睡不着觉。 今天专家教你识别人体自带的“止痛穴”，解决疼痛就找这些穴位，会用的人健康常伴！ 1、偏头痛 西医认为：偏头痛是一种血管性头痛，血管的收缩舒张功能失调紊乱，就会引起疼痛。 中医认为：外感或内伤可能引起疼痛。外感风寒、情绪的改变都会诱发偏头痛。 偏头痛还有母系遗传的倾向。 按太阳穴缓解偏头痛 太阳穴 在眉毛角和外眼角之间延长线的凹陷处。 按揉方法：两手拇指张开，指腹压住太阳穴，压到能忍受时松开，连续按压5-10分钟即可缓解疼痛，头疼的厉害时可以增加力量。 按头维穴缓解偏头痛 头维穴 在两个头角部入发际0.5寸的位置。 按摩方式：用力按压100-300次，可以有治疗偏头痛的作用。 如果想要加强效果，可以用针刺法缓解偏头痛。 针刺法缓解偏头痛 可以用十字刺法等特殊手法来缓解疼痛，一般留针25分钟即可。一定要到专业的医院去做！ 2、胃疼 胃疼的原因有很多，寒邪、饮食所伤、情志所伤、脾胃虚寒都可能会导致胃疼。 想要快速止胃痛，专家推荐梁丘穴。梁丘穴是胃经的郄穴，可以快速缓解急性胃痛。 梁丘穴缓解胃痛 屈膝，在髌骨外上缘上两寸。 按摩方式：按揉，一直到胃痛缓解，一般情况下3-5分钟即可缓解。 如果胃疼的比较厉害，还可以使用梅花针敲梁丘穴止胃痛。 梅花针敲梁丘穴 敲打方式：垂直作用在穴位上，每分钟可以敲打150- 200次，自己在家就可以操作，等到红晕或渗血消失就可以做下一次。 3、肚子疼 夏天贪凉会导致肠功能的紊乱，引起肚子痛。专家推荐下巨虚穴缓解肚子疼。下巨虚穴是小肠的下合穴，具有调肠胃、通经络、治腹痛的作用。 下巨虚穴缓解肚子痛 下巨虚穴在小腿前外侧，外膝眼下九寸，距胫骨前缘一横指。 如果病程比较长，尤其是一着凉就疼痛，专家推荐温针灸。 温针灸 女性会因为痛经而导致肚子痛，痛经是由于感受了寒邪，寒凝经脉导致经脉的不通，不通则痛。 缓解痛经，专家推荐关元穴。关元穴是元阴和元阳交合的部位，有通调冲任的作用。 关元穴在脐下三寸的位置，有培元固本、补益下焦之功。 隔姜灸缓解痛经 4、万能止痛穴——合谷穴 合谷穴是万能的止痛穴，不管是头痛、牙痛、颈椎疼痛、心绞痛、腹痛、坐骨神经痛等等都可以按揉合谷穴。 合谷穴是手阳明大肠经的原穴，主治一切经络不通、疼痛、偏瘫、失语等等的疾病。 中医止痛有妙招 不打针不吃药，手到痛除！您学会了吗？ |
