 湖北卫视饮食养生汇2018年5月21日节目《夫妻双方孕前调理应注意这些!》视频全集和要点笔记。如何科学备孕才能让宝宝健康又聪明？科学备孕，专家告诉您哪些事情千万做不得。生孩子健康与否都是孩子妈做主？许多男性朋友都认为生孩子只是妻子的事，跟自己没什么关系。其实想要一个健康宝宝，可是和准爸爸准妈妈都密切相关！ 吴向红：中国中医科学院广安门医院妇科主任医师。 一、至少提前三个月备孕 从精子发育的周期来看，从精原细胞发育到精子大概需要75-90天的时间。因此男性保健至少要从计划妊娠前三个月开始。比如说要戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用、滥用药物等等。同时要做一些相应的检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，以便及时发现问题进行矫正，这样才能保证精子的健康。 二、夫妻双方都应调养 胚胎的健康发育与母亲的身体密切相关，与提供精子的父亲也有很重要的关系，如果父亲的身体很不好，孕前又没有注重调养，那么很有可能胎儿会因为精子的质量不好而有先天不足。因此不要认为孕前调养是女性的专利，男性如果有必要也要调养身体。 但是同样的，对于准妈妈来说，在备孕阶段也应补充足够营养，例如维生素、叶酸等都是孕育一个健康宝宝的必要条件。 三、保持心情愉悦 不少夫妻常常一进入备孕阶段就变得异常焦虑，因此影响到受孕。专家提示，其实备孕夫妻的情绪对备孕的影响非常大，如果长期处于这样的焦虑情绪中，就有可能导致假性“不孕症”。因此备孕双方最好能在备孕时保持愉悦的心情，会更有利于受孕。 |
