 中央电视台科教频道《健康之路》2018年5月20日节目《练通气血不生病》（六）视频和要点笔记。易怒？抑郁？焦虑？中医导引术帮您缓解不适情绪！调情志养生操——摩运金刚杵，摘星换斗式，五行冥想式。 代金刚：中国中医科学院副研究员。 现代社会，人们的工作生活压力日益增大，导致很多人都出现了焦虑、抑郁等情绪，这已经快要成为现代人的“通病”了。 这种情绪如果不好好疏导的话，很可能会酿成大病~~ 今天代金刚博士的“导引堂”继续开张，帮我们解决情绪上的一些问题~ 1、大怒 大怒伤肝。肝气上逆会引起头晕、耳鸣、目赤、两胁胀痛、乳腺增生、结节等症状。 “肝属木，脾属土，木克土。”所以肝气易犯脾，还会影响到消化功能，出现腹胀、不想吃饭、不消化、恶心、反酸、呕吐等症状。 “女子七七，任脉虚，太冲脉衰少。”女性到了50岁左右时（即更年期），身体会发生一系列的变化，其中最主要的变化就是气血不足，会出现心烦、潮热、盗汗等症状。 中医导引术在调节脏腑、调节呼吸、调节气机的基础之上，可以让我们的心情逐渐平静。 调情志养生操——摩运金刚杵 2、抑郁 抑郁和“思”、“悲”的关系非常密切。 思则气结，思虑过度会伤害脾脏的运化功能；悲则气消，悲伤易伤人体的“气”，让人变得没有精神。 中医导引术可以帮我们疏解抑郁，平缓情绪。 调情志养生操——摘星换斗式 3、焦虑 焦虑和七情当中“惊”、“恐”、“忧”的关系最密切。 中医导引堂两招——“以一念代万念、以念制念”来帮我们缓解焦虑，使心情平静下来。 调情志养生操——五行冥想式 和代博士一起学做养生操，别让坏情绪消耗你的人生，我们要活出属于自己的潇洒和快乐~ |
