 1、减少脂肪堆积 咖啡中的绿原酸有广泛的生物活性，有抗菌、促代谢、防衰退的功效，同时又能促进胃液分泌，增强肠胃蠕动。更有研究表明：绿原酸可以促进葡萄糖代谢，不仅可以有效减少脂肪堆积，还能降低糖尿病发病风险。 2、加速脂肪分解 咖啡因，是一种黄嘌呤生物碱化合物，属于强抗氧化剂，不仅能延缓坏胆固醇被氧化，还可以升高血液中的游离脂肪酸，加速脂肪的分解，并促使参与人体代谢，增加热量的消耗。 3、消除水肿 对女性来说，水肿几乎无处不在，尤其是久坐人群。当人体内水分吸收过多却排不出去时，肠道黏膜就会充血水肿，整个肠子因过度肿胀而下坠，形成“将军肚”，水分滞留形成“大象腿”。 而咖啡因可以促进肾脏机能，排出多余的水分，又能改善肠道微循环，缓解腹胀、水肿，从而达到减重瘦身的功效，尤其是黑咖啡更有利尿作用。 4、促进新陈代谢 新陈代谢率越高，减肥就越容易。研究证实：咖啡因可以提高代谢率3-11%，剂量大的情况下影响更大。而且它能刺激神经，使人兴奋，加快能量消耗。 5、改善便秘，排出“毒素” 代谢产物无法顺利排出时，不仅会影响内脏环境，还是众多疾病的诱发因素。有实验发现：喝咖啡4分钟后，大肠的蠕动就会加强，有助于排便，尤其对女性更为明显。而且咖啡还能改善肝脏功能，促进代谢。 6、提高运动能力 咖啡因可以改善肌肉自由收缩、增加肌腱力量、提升运动耐力等多种机制，从而提高11-12%的运动表现能力。实验证明：运动前喝杯咖啡，可以延长半小时的运动时间。 综上所述，咖啡不仅可以促进脂肪的燃烧，还能提高运动能力，再次加快脂肪的分解。因此，喝咖啡，搭配适当的运动，减肥更轻松、快速！ |
