 北京卫视养生堂2018年5月19日节目《“废掉”骨头的三个动作》视频和要点笔记。如何保养我们的大脑？大脑保健手指操。 黄一宁：北京大学第一医院神经内科主任。 您的大脑健康吗？有没有被“饿”到？专家指出：大脑最怕有三“饿”！分别是：缺氧、缺糖、缺觉！一旦“饿”到大脑，大脑就会损伤，记忆障碍都是轻的，有的人大脑出现“洞”，有的人甚至危及生命！那么，大脑最怕的这三个“饿”，到底有何奥秘呢？我们又该如何保养我们自己的大脑呢？ 大脑变笨、大脑出现生死危机，这些现象都与大脑的三个“饿”有关系。比如有的饿，会让大脑吞噬大脑神经元，从而变笨；有的饿，会让大脑里出现可怕的“洞”！专家指出：大脑消耗的能量巨大，大脑最喜欢的是那些能够持续、稳定供给能量的食物。那么，下面哪些食物符合要求呢：砂糖、白米饭、馒头、南瓜、果糖、荞麦面包、猪肉、黄豆？ 被“饿”到的大脑，避免不了出现各种问题，尤其是中老年人常见的记忆力退化、脑萎缩等毛病。那么，有没有办法来保健我们的大脑呢？专家现场教给两套手指操，动作简单，效果却绝对不简单。经常做做手指操，对大脑的保健、恢复大脑健康，有非常积极的作用。 【专家出诊时间】 黄一宁——北京大学第一医院神经内科，每周一上午特需门诊，周二、四上午专家门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
