 中央电视台科教频道《健康之路》2018年4月23日节目《扫除长个儿绊脚石》视频和要点笔记。 陈红：北京中医药大学东直门医院主任医师。 一白遮百丑，一矮毁所有！所以大多数家长都会很在意孩子的身高发育。 阳春时节，草长莺飞，正是孩子长高的黄金季，专家教您抓住这3点，帮您抓住孩子长高的关键期。 身高七成靠先天，三成靠后天！ 0~3岁，11~18岁是孩子成长的黄金时期。 孩子出生的前3年间，会长45~49厘米，之后生长会以每年5厘米左右长个儿，等进入青春期之后，女孩11~16岁这个阶段，大概长25厘米，男孩13~18岁，大概长28厘米左右。 在“黄金期”内，孩子就会肆意生长吗？NO！成长路上会有一些绊脚石，让孩子长不高，长不快！ 1、睡不好 生长激素是长个儿的原动力，23:00~2:00生长激素分泌最旺盛，所以要想长大个儿，良好的睡眠必须要有保证！ 孩子不好好睡觉，可能是因为阳气盛或者消化不好。 阳气盛，也就是心火旺，可以通过捣小天心给他清心安神。
清天河水的按摩方法也能帮助孩子入眠。
注意：这两种方法适合心火旺的7岁之前的孩子，另外两侧选一只胳膊按摩即可。 孩子消化不好，也会不好好睡觉，可以摩百会穴和前囟门来助消化。
注意：18个月之前的孩子需要由专业医生来做按摩。 2、吃不好 孩子4个月到6个月时处于味觉敏感期，它对食物的味道非常敏感，6个月的时候处于质地敏感期，对食物的质地很敏感。 正常情况下，4个月到6个月的孩子就可以进辅食了。 可以吃，不代表孩子喜欢吃！孩子不好好吃饭怎么办？专家表示，孩子不好好吃饭，要考虑孩子是不是脾胃不足。 幼儿先天脾胃不足，容易厌食，容易食积。 孩子不好好吃饭，可补脾经。
孩子吃饭不香，也有可能是积食了，可以通过掐揉四横纹的方法来缓解。
还有一种孩子，除了不好好吃饭，他还脾气大！那又该怎么办呢？ 专家推荐您用按弦走搓摩的手法，帮助孩子疏肝健脾！
3、不爱运动 运动不仅可以刺激骨骼的生长发育，还可以刺激生长激素的分泌。所以不爱运动的孩子，身高在生长过程中会遇到很大麻烦。 孩子先天肾气不足，就会不爱运动。 肾主骨，补肾可以让孩子骨骼强健，另外补肾的同时还能补益肝，肝主筋，小孩儿筋骨强健，才会更加热爱运动。 补肾经可以帮助孩子增补肾气！孩子气足了，自然就爱动了。
孩子长不高，大多是因为睡不好、吃不好、不爱动！快跟专家一起来帮孩子按摩穴位，让孩子茁壮成长吧~ |
