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2018-4-3 21:35| 发布者: 田园网| 查看: 352| 评论: 0

医生开讲20180403立体补肾方法、养肾操、三红茶、泡脚方

贵州卫视医生开讲2018年4月3日节目视频全集和要点笔记。主要介绍补肾安眠——泡脚方、养肾操、三红茶、栗子吃多了不消化怎么办?补肾中午饭——栗子鸡等相关内容。
韦云:北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师。 在中医里有一句话叫做“肾者精神之舍,性命之根”肾就相当于我们人体的根。肾好了,我们整个身体才会好。补肾是一件持之以恒的事。想要坚持下去不容易。而补肾也不只是我们相当然的“吃”,还有很多有用的方法。
早上八点 
叫醒我们的身体——养肾操
第一步揉揉鼻,迎香穴。
第二步搓搓耳,肾开窍于耳,同时耳朵上的穴位很多。
第三步暖暖腰,腰上有一个穴位叫腰眼可以补肾。
上午十点 
工作间隙的上午茶——三红茶
三红茶是由枸杞、红枣、山楂组成,比例为1:1:1。
三红茶里的山楂应该如何选择呢?
生山楂偏寒凉,炒山楂性平和,而焦山楂消食的作用更加显著。作为日常保健的茶饮,建议观众朋友们选择平和的炒山楂。
对于平时睡眠不好的朋友们,在泡三红茶的时候,可以把大枣的枣核碾碎后一起冲泡,有养心安神的作用。
注意:该茶饮都只是日常保健用,不能代替药物,且必须严格对症。每个人体质不同,如有不适情况,请立即停用并联系医生。
中午十二点 
补肾中午饭——栗子鸡
栗子是我们冬季常见的干果,是中国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,中医认为栗子有补肾健脾、强身壮骨的功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。
食材:鸡腿肉、栗子。
做法:将鸡腿肉切成小块,栗子剥出栗子仁,起油锅爆香姜片、蒜片,放入鸡块翻炒片刻,加入适量的料酒、酱油、糖、再加入适量的清水加盖煮开。煮沸后加入剥好的栗子仁。稍煮片刻后加点盐调味。煮至汤汁浓稠后出锅装碗。
但是栗子吃多了不消化怎么办?
可以搭配一些粗纤维的食物,如芹菜、菠菜、木耳等。与栗子达到相互平衡的效果,让补肾的效果更加显著。
晚上九点
补肾安眠——泡脚方
川芎、伸筋草、桂枝,比例1:1:1。
每晚睡前泡脚可以促进我们的血液循环,人体脚上有6条主要的经络,三条阳经的终止点,和三条阴经的起始点都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。但是泡脚也有很多的注意事项。
第一就是温度,刚开始泡脚的时候温度应该低一点,慢慢的加热水,泡到全身发热。
第二就是人群需要注意,详细哪些人不适合泡脚请看→这些人不能长时间泡脚你却不知道!
第三就是时间,睡前泡脚有利于活血,更有助眠的效果,泡脚时间以30---45分钟为宜,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,20分钟为宜。
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