 中央电视台科教频道《健康之路》2018年3月25日节目《顺时养出健康来·春》（五）肝气郁滞养生操视频和要点笔记。 付国兵：北京中医药大学东方医院主任医师。 “春属木，主生发，乃一年之始。”春分伊始，小麦拔节菜花香，桃红李白迎春黄，已然开启了欣欣向荣的大好局势。我们人体也进入了补阳的季节~ 1、肝气郁滞 春天易困倦，可能是肝气郁滞。中医推荐一套缓解肝气郁滞养生操，可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。 3个方法缓解肝气郁滞 推按膻中穴
推按膻中穴若有疼痛感、结节、条索状，则可能是肝郁气滞。 按摩方法：拿拇指贴着皮肤（最好隔着一层薄衣服）上下推按，第一次可以做2分钟左右，经常做以后可以坚持5分钟。 推按期门穴
推按期门穴时若感觉到皮肤高出一块儿或有结节，则可能是肝郁气滞。 按摩方法：手掌交叉着擦，由里往外推 。 推胆经
肝胆互为表里，推胆经也能起到疏肝理气的作用。 按摩方法：从上往下推。 2、肝郁化火 肝火旺会导致血压增高，进而导致一系列的脑血管病变，如脑出血、脑栓塞、冠心病等。 按摩穴位去肝火 搓太冲穴
从上往下推，可以涂一点儿润肤油，每次推按2分钟，两只脚一起推按效果更佳。 3、肝郁引起头痛 抓五经解头疼
五指顺着五经的方向压一下、松开、往前再压一下、再松开。 推头侧解头痛
用治疗巾从眉棱骨上包到耳朵上方，用前胸顶住患者的头部，用大鱼际沿着脑部的侧边进行推，一侧5-10次即可，严重者可10-20次。 一年之计在于春，春季养阳正当时，五期养阳节目，吃、喝、按摩、运动等多角度花式养肝，您学会了吗？ |
