 贵州卫视医生开讲2018年2月5日节目视频全集和要点笔记。主要介绍肾虚竟然也会导致失眠？疏肝安神汤、安神粥、三字经等相关内容。 徐凌云：中国中医科学院望京医院内科主任医师。 失眠，究竟有多可怕！您的失眠究竟是什么原因引起的？肝郁气滞型失眠，是由于肝气郁结于肝脏所导致。表现为睡眠 断断续续地不连贯，醒后不能继续入眠，有睡眠不足，全身乏力的感觉。那么，面对这种类型的失眠，我们该怎么办呢？ 疏肝安神汤 做法及作用：柴胡6克、炒枣仁20克、白芍10克、白术10克，中药煎煮服用醒脾，有疏肝 解郁 安神的功效，针对肝郁气滞型失眠有一定作用。 安神粥 做法及作用：取龙眼肉15克 莲子去芯12克，茯苓9克，小米100克熬粥，待出锅前放入3克玫瑰花即可。 专家提醒，龙眼不可过多食用，容易上火噢！ 三字经 （1）圆 想圆。地球是圆的，宇宙是圆的，最后把自己也想象成圆的。 （2）软 身体保持放松。头放松、四肢放松、脚放松 （3）远 想象自己在海边，在大草原，冥想，心静如水。 |
