找回密码
 立即注册
搜索
田园养生网 首页 健康之路 查看内容

《健康之路》20180122陈伟伟《你的心脏比你老吗》(上)

2018-1-22 14:15| 发布者: 田园网| 查看: 1380| 评论: 0

中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月22日节目《你的心脏比你老吗》(上)视频和要点笔记。主要介绍为什么高血压会提升患心脑血管的风险?导致高血压的三大危险因素,吸烟为什么损伤心血管?

陈伟伟:中国医学科学院 阜外医院主任医师。

心脏病一旦发生,直接毙命的比例非常高,所以了解自己的心脏年龄有着特别重要的指导性意义。它可以评估一个人10年内发生心血管疾病的风险或者概率。想知道你的心脏几岁了吗?国家心血管病中心这里有测试题!

心血管疾病最大的危险因素——高血压

高血压能够直接导致心脏血管以及全身血管的损伤,中国45%的人是因为心脏病离开世界,这些人里面2/3是高血压导致的。

正常人的血压应该为上压低于120毫米汞柱,下压低于80毫米汞柱;高血压患者应该把上压控制在140毫米汞柱以下,下压控制在90毫米汞柱以下。

为什么高血压会提升患心脑血管的风险?

大概60%的高血压病人不会出现不舒服的感觉,但是一发病就是脑中风,所以提前预防是关键!

导致高血压的三大危险因素

高盐饮食

每天每人正常摄入盐的量应该是3-6克,但是现在最新调查显示:国人每日平均盐的摄入量达到了14.5克。

控制盐的摄入的同时,还需注意很多“隐形盐”。如酱油,15ml酱油含的盐分为6克。

除了酱油以外,方便面里含的盐量也很高,一桶方便面中大概含有8克盐,一颗咸鸭蛋含有3克盐,三两挂面含有5克盐,一袋榨菜含有6克盐……

同时,盐吃多了还易导致骨质疏松、胃病等等症状,所以为了给心脏“减龄”,健康生活,我们应该控制盐量,清淡饮食。

专家提醒:除了高盐饮食以外,过量饮酒和超重肥胖是另外两个导致高血压的高危因素。

心血管疾病第二大的危险因素——抽烟

吸烟为什么损伤心血管?

戒烟要一次性戒断才能解决问题,戒烟5年以后几乎能够消除吸烟导致的大部分危害。

糖尿病也是让心脏增龄的危险因素。

糖尿病人80%最后都是因为心血管病而去世的,糖尿病会导致全身血管的损伤,更多损伤的是中等血管,尤其是微血管,如心脏小分支的血管。

它会导致血管内膜的损伤,导致血管壁的粥样斑块的形成,促进斑块的形成,最终发生心梗或者脑梗。

标签:

最新文章

肿瘤

最新帖子

糖尿病 健康 养生

科普视频

田园网安康养生

GMT+8, 2024-3-29 08:20

Copyright 田园养生网 X3.5

© 2013-

返回顶部