 中央电视台科教频道《健康之路》2018年1月21日节目《严冬血管保卫战》（下）视频和要点笔记。主要介绍心阳不足的外在表现，心阳不足的内在表现，补心阳代茶饮，肾阳不足的外在表现，肾阳不足的内在表现，敲打心包经解郁除烦。 彭玉清：北京中医药大学东方医院治未病中心主任医师。 冬天保养血管医生有四件宝，一则温，二则通，三则补，四则宁。今天，咱就跟专家一起见识剩下的两件法宝「补」和「宁」。 冬季养血管要「补」。 中医认为“气属于阳，血属于阴”、“气行则血行，气滞则血止，气寒则血凝”，所以要想保证血管的通畅，保证体内阳气充足是非常必要的。 补哪个脏腑的阳气，可以保持血管的通畅呢？专家推荐心阳和肾阳。 冬季补「心阳」 「心阳」不足的外在表现
「心阳」不足的内在表现
「心阳」不足，如果不加以调理会导致心脉不畅，轻则会心慌气短、心悸，重则会出现心绞痛，甚至心梗、心衰。 「心阳」不足如何补？专家推荐补心阳代茶饮。 补心阳代茶饮
甘草可以补气附脉、益气附脉，桂枝是温通心阳的，生晒参不易上火，但它补心气的作用非常强。这三个药合在一起能起到温心阳、益心气、温通血脉，改善心脏的功能的作用。 专家提醒 补心阳的代茶饮煎好后不要顿服，可以分3次服用，坚持每天喝，效果更好。 冬季补「肾阳」 「肾阳」不足的外在表现
「肾阳」不足的内在表现
补肾阳对心脑血管有好处，那我们要如何补足体内的「肾阳」呢？ 1、戴好帽子和围巾 头顶是诸阳之会，是一个清静和纯阳的地方，阳气一定要足。老年人阳气容易不足，头部容易受到了寒冷刺激，所以要注意戴好帽子保暖。脖子是连接脑袋和躯体的“要道”，脖颈处的血管丰富，但是皮下组织却非常薄，血管容易受到冷风刺激，所以要特别注意颈椎的保暖。 2、 补肾阳养生汤
山药跟枸杞是补肾佳品，杜仲不光补肾，还强筋骨、壮腰膝，虫草花有滋补肝肾精血，补肾气的作用，肉苁蓉可以激发肾里面的相火，让肾气充盈起来，还有补肾精的功效。几味药加在一起，滋补肾养，而且不温燥、不上火。 3、 金匮肾气丸 在古方金匮肾气丸的基础上，将桂枝换成了肉桂，加入了利尿的车前子，补肾的川牛膝，对于由肾阳虚引起的治疗水肿、小便不利、怕冷等症状，疗效非常好！但是切记，一定是肾阳虚的患者才能服用！ 冬季养血管要「宁」。 过度劳累，经常加班，会导致人精神压力大，心脏负担加重，心情烦躁，心气郁结！所以平静宁和的精神环境对血管的健康也是很有必要的！ 心情欠佳，工作压力大，如何缓解心气不顺呢？专家有法宝推荐！ 护心香囊
藿香具有很好的醒脑、泄浊的作用，薄荷脑醒窍，玳玳花和橙花的气味非常好闻，都有解郁的作用，冰片有醒脑、醒窍、通利的功效，能够缓解压力，舒缓情绪。 除了制作香囊，专家还有一套独特的养生方法，一起来跟专家学习敲打心包经解郁除烦！ |
