湖北卫视20171203饮食养生汇节目《 十二时辰养生法之卯时》。主要介绍卯时养生我们应该怎么做?我们该如何科学养生? 敲打大肠经都有哪些好处等相关内容。 胡东鹏:中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师。 手阳明大肠经与手太阴肺经相表里,上接手太阴肺经于食指,下接足阳明胃经于鼻旁。经脉分布于食指、上肢外侧前、肩前、颈、颊、鼻旁。 其络脉、经别分别与之内外相连,经筋分布于外部。本经首穴是商阳,末穴是迎香,左右各20穴。 敲打大肠经都有哪些好处? 敲打大肠经还可以保持大肠经气血的旺盛通畅,大肠经通畅了,大肠的功能也就好了,排泄也就自然正常了,而且还可以很好的减少人体毒素。 如果是经常使用双手过多的人,敲打大肠经不但可以舒活整个手臂的气血,还可以让手臂得到放松,预防手臂酸胀疼痛等毛病。 敲打时最好坐在椅子上,手臂弯曲放在大腿上,用另一只手从手腕开始往上敲打,经过肘部到肩部。 最好是在早上起床之后5点到7点进行敲打,因为卯时大肠经气血最旺盛,所以这个时候刺激大肠经效果最佳。 专家现场教您如何卯时更好的促进排便?早上起来首先喝一杯水可以促进排便,当然您也可以喝一杯蜂蜜水效果会更佳。 然后再把手掌搓热,顺时针或者逆时针按摩腹部,按摩5分钟即可。当然按摩完之后你还可以拍打一会儿大肠经,这样的话会更容易促进排便,产生便意。 我们除了这些方法之外,专家还教给我们一种兔子蹬腿的运动方式,可以促进肠道的蠕动,也可以助排便。 我们常说药食同源,除了刚才的运动方式之外,医生还推荐一款非常实用的小药方桃花粉,对帮助便秘十分有效。 接下来专家还给我们讲述了辰时胃经当令,我们应该如何科学的吃早餐? 真正搭配应该是碳水化合物,和蛋白的搭配:比如面包跟鸡蛋,面包跟牛奶,粥和鸡蛋搭配,这样的话才能是我们的早餐营养更均衡。 巳时脾经当令,专家告诉我们这个点我们该运动,该干活了。我们就应该按照自然规律,该排的排,该吃的吃,该运动的时候运动,这样我们的身体才能更加的健康。
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