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医生开讲20171107穴位按摩减肥绝招

2017-11-7 21:50| 发布者: 田园网| 查看: 1063| 评论: 0

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贵州卫视2017年11月7日医生开讲节目视频要点笔记。

付国兵:北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任主任医师。

有一个女孩要结婚,试礼服,特喜欢的旗袍穿不上,饿了一周了,还差2厘米,婚礼定在一周后,来问医生怎么让她快速瘦下来。结果医生给她按了一个神奇的穴位,一周下来果然做到了,美美的新娘开心的穿着最爱的旗袍,婚礼如期举行,还给医生送来了喜糖。

如此神奇的穴位到底在哪里?

减肥绝招一:鸠尾穴。

按摩方法:饭前点按两分钟,以感到酸疼为好,不宜太过用力。该穴位能起到控制食欲的效果。

人生三大易胖时期:

新婚期

这是因为新婚使户外活动和体育运动大量减少而致。此外,新婚后摄入的食品也往往很丰盛,这些都为肥胖创造了条件。据统计,在新婚后的半年中,新郎新娘的体重会增加6-10斤。这种情况非常常见。

哺乳期

产后哺乳期堪称是妇女“发福”的危险期,最明显的变化是臀部和大腿发胖。究其原因,首先是母亲为照顾新生儿而懒于其他活动;另一方面是摄入的营养过剩。现在有奶没奶都在补,不通的多,缺营养的少。

更年期

带脉不固、腹若垂囊……十二经脉几乎都是竖着的,基本都是自上而下或自下而上走行,惟独有一条横的、环绕形的就是带脉,它就像腰带一样缠绕着。约所有的纵行的经脉。当带脉松懈的时候,人就可能约束不住整个经脉,所以从形体上来讲,人就可能会出现腹若垂囊、大肚子这些象。

这三个时期要格外注意身体的变化和饮食的问题,不要放任肥胖,伤了身体。

减肥绝招二:推带脉、挺腹夹腿。

通过消耗身体热量的方式来达到减肥效果的。

推带脉:双手手掌置于季胁,掌根置于带脉穴,四指向前,沿髋骨上缘斜向下推至到少腹,双手中指相对后,改推为托,向肚脐方向托推收紧。每天晨起、睡前、吃饭前做10遍。

挺腹夹腿:

1、仰卧,膝关节弯曲,脚掌放松,双臂放在身体两侧。

2、缓慢抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,持续半分钟,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。

3、在挺腹的同时,夹紧双腿,不让腿间的物体掉落。

减肥绝招三:天枢穴

可用治消化系统疾病,有理气和中、健脾益胃之效。主治疾病 胸痛,心痛,心烦,惊悸,胸满气短,咳逆上气,腹胀暴痛,呕吐,呃逆,噎嗝,吞酸,泄利。 既能控制食欲,又能健脾益胃,一举两得。

用掌根和其余四指拿主脐旁天枢穴下脂肪层,相对挤压,以疼痛为度,每次操作三分钟,每天饭前饭后各一遍。

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