 贵州卫视2017年10月28日医生开讲节目视频要点笔记，主要介绍关节炎的高危人群，如何补充氨糖？自测关节的方法等相关内容。 周一新：北京积水潭医院矫形骨科主任、主任医师。 专家说：关节问题，病在软骨，根在氨糖。你的关节出现疼痛了吗？如果关节承受了特别大的力量或者里头有缺少了什么或者饮食不对都会造成关节疼痛，关节疼痛的出现实际上是身体对您的一种警告，提示您的身体有问题了。 根据联合国卫生组织大概在15年以前的统计，全球范围内55岁以上的人，50%罹患有不同程度的关节病。而且就全球范围来说，花费在治疗骨关节疾病的费用是排在第三位。 关节软骨是一种蓝白色的，比青紫颜色要淡一点儿，光滑，有柔韧性。下图右边的关节软骨坏了，软骨上有坑了，或者软骨消失，骨头已经裸露了。在这样的情况下，走路的时候迈不开，会疼，甚至感觉有咯吱咯吱的声响，就像车轴里没油了，这有可能是润滑出现了问题，但更多的是关节软骨表面本身不再光滑了，甚至完全消失了。
五种最易得关节炎的人 第一种、手指柔韧性好且眼白偏蓝 如果您手指柔韧性非常好，同时眼白偏蓝色，那么，随着年龄的增加，患上骨关节炎的概率会比较高。 眼白就是一个眼球的壳子，人的眼睛是一个暗室，眼球里是黑的人的眼睛才能看见东西，眼白发蓝其实不是眼球壳子变蓝，而是眼球壳子变薄了，从侧面反映出这样的人的胶原可能有一定的问题，再结合肢体活动的柔韧性好过了头，这样的情况有可能会有多关节的松弛，上了岁数以后容易关节疼。 第二种、腿型有问题的人 如果您的腿型不直，尤其是严重的O型腿，X型腿，患上骨关节炎的概率会比较高。 腿型不直了，那么就会导致里头受力多，外头受力小，使得里头的软骨受力大，容易磨损。 第三种 、年长的女性 年长女性因生理与长寿的原因比男性更容易患上骨关节炎。 骨头和关节的代谢是受激素调控的，从机械的角度来看，怀孕时有胎盘，胎儿，羊水，是一个很大的负担；在上厕所的时候，女性需要蹲起，膝盖的磨损比男性要大，而且女性的寿命比男性长。 第四种 、 一些特殊的职业者 平时使用关节频繁的职业者患上骨关节炎的概率会比较高。 关节在人体广泛分布的，颈椎腰椎某种程度上也是一个关节，因为职业的原因，比如糕点师傅经常揉面，医生做手术步骤多，重复性高，家庭妇女打毛线等等对手指关节容易有劳损；还有运动员这样特殊的职业导致的剧烈的运动损伤。 第五种 、肥胖人群 体重是伤害关节最重要的杀手，身体每增加1个西瓜的重量，关节要承受6个西瓜的重量。 人体的关节对于整个人来说是很小的，比如膝关节要让人站起来或者蹲下去，实际上是一个很小的杠杆来控制的。如果我们抱着1个大西瓜走路，尤其是曲腿走路的时候，在膝盖里头膝盖骨（髌骨）与大腿骨后头接触的所承受的力量是6个西瓜的力量。 【专家建议】对于以上人群，一要控制体重，二要控制活动和运动的方式，更适合的运动可能就是游泳，骑自行车等，甚至这类人需要做一些特定的动作的时候会建议他戴上一些护具，消减一些承受的力量。 自测关节的方法 【主观方面】感觉到不适，觉得关节里头没那么顺滑，好像没油似的。 【客观方面】活动度不够，比如有的人觉得以前剪脚趾甲很顺利现在腿盘起来都觉得费劲。
如果这三个标准里面都有问题了，再加上经过一两天的休息不能改善，那可能需要谋求专业人士的帮助了。 关节问题，病在软骨，根在哪里？ 专家说：关节问题，病在软骨，根在氨糖。 氨糖是什么——氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，是内源性关节软骨营养物质的替代物，是用来构建软骨支架的，就像是房子的框架结构。 ① 氨糖能刺激软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，修复受损软骨； ② 氨糖能强烈催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨层面，减少摩擦作用，使关节部位灵活自如； ③ 氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子，抑制炎症反应发生，提高关节和机体免疫能力。 人们之所以患上难缠的骨关节病，其根本原因就是体内缺乏氨糖。随着年龄的增长，体内氨糖不断流失、直线下降，导致软骨受损、病变。 如何补充氨糖？ 补充氨糖可以吃富含氨糖的食物，如动物软骨、甲壳类动物的贝壳等，但是含量较低很难满足人体所需。因此对于已经出现骨关节炎症状的人群，或者年龄大于35岁的人群，建议可通过适当补充膳食补充剂氨糖，来增加氨糖摄入量，以达到预防和治疗骨关节炎的目的。 外源性补充氨糖，是关节软骨再生的唯一途径。科学实践证明，每天外源性摄入800～1500mg氨糖，能够促进关节软骨再生，抑制增生骨刺，清除风湿与类风湿因子，有效修复受损关节面。 |
