 肺系病具有易反复发作的特点，故大多肺系病患者容易产生心理负担，甚至对治疗失去信心，因而出现焦虑、易于的情绪，甚至烦躁、拒绝治疗，对诊治过程产生不利的影晌。不良情绪很可能导致临床症状的加重及免疫功能的降低，加速病情恶化。因此，如果患了肺系病，要注意调节自己的心理状态，减轻心理负担。而作为肺系病患者的亲属要对他们进行耐心的心理疏导，使他们心情舒畅。 简便保健操 所谓的保健操是以传统中医理论为基础，根据经络学基本原理结合现代中医学精粹，通过自身运动疏通各关节、筋骨，循经导引拍打促进气血通畅，达到通经活络、强身健体的目的。保健操是以动求静，操练之后会感到身体微微发热，全身越来越轻松，拍打之处像有一股气流沿经络走串。令人头脑清晰、轻松自如，达到辅助治疗、强身健体的功效。 洗肺的呼吸方法 我们怎样才能保持肺脏的清洁呢？下面介绍两个简单的办法，即“深呼吸”以及“在不生病的情况下主动咳嗽”，从而达到洗肺的最佳效果。 1、深呼吸 所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这样可以吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气及其他代谢产物，以供给脏器所需的氧气，改善脏器功能。胸腹式联合深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操。 具体的方法 吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体，反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，每日进行2~3次。
主动咳嗽几声 咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。在不生病的时候主动咳嗽几下，也是一种积极的保健动作，可清洁肺部，提高机体免疫力，保护呼吸道不易受损伤。 具体的方法 晨起、午休或临睡前，在空气清新处做深吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。如此反复10~12遍，可尽量将呼吸道内的分泌物排出。 简单的全身呼吸保健操 以下动作可取坐位或立位姿势，平静呼吸，放松全身。 第一节：摆臂呼吸按少商 少商穴，拇指桡侧指甲角0.1寸。（1寸约等于3.33厘米） 动作要点：双手屈指，食指端指肚按压少商穴，平举上肢按压穴位吸气，双臂下垂放松按压呼气。
第二节：对搓鱼际擦迎香 迎香穴，在壁翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。
动作要点：两手鱼际对搓，然后用双手大鱼际在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动。
第三节：平静呼吸点内管 内关穴，腕横纹上2寸，掌长肌健与桡侧腕屈肌腱之间。 动作要点：左手拇指指甲点压右手内关穴，吸气时用力点压，呼气时放松。左右手交替反复。
第4节：深慢呼吸拿大椎 大椎穴，后正中线上，第七颈椎棘决之下凹陷中。简便取穴：低头，充分暴露颈部，颈部突出最明显的为第七颈椎。 动作要点：右手平放颈部，缓慢吸气同时用拇指大鱼际和其余四指相对用力，提捏起大椎穴。在吸气末作一停顿，此时会厌和声带仍为开放状态，停顿时间约占呼吸周期1/4，再徐徐呼气并放松拿捏大椎穴。要求吸、停、呼比例在1：1：2左右。左右手交替反复上述动作。 第5节：俯身排背搓腰眼 腰眼穴，在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。 动作要点：两手掌对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力上下搓腰眼部背阔肌。同时配合俯身双手交替拍击后背。
第6节：缩唇呼气推任脉 神阙穴，仰卧，于脐窝中点取穴。天突穴，取穴时，可采用仰靠坐位的姿势，天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。 动作要点：右手掌小鱼际平放脐部（神阙穴），随吸气沿着正中线向上推至胸骨上窝正中（天突穴），然后用大拇指从胸骨上窝正中（天突穴）随呼气顺着正中线向下钩至脐部（神阙穴），呼气时嘴巴成鱼嘴状，用口呼气，尽量把气体呼出。左右手交替反复。
第七节：提起足跟压涌泉 涌泉穴，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 动作要点：吸气时提起足跟，按压前脚掌；呼气时放松足跟与脚趾。 |
