中央电视台科教频道cctv10《健康之路》2017年8月31日节目《男女养生各有道(下)》视频和要点笔记。主要介绍男人养生关键点,阳气过盛的调理,肝火旺的人的特征与调理,降火美食——萝卜苦瓜饮,石斛桑葚菊花代茶饮、百合生地水、萝卜苦瓜饮、养心冥想操等相关内容。 于振宣:中国中医科学院西苑医院主任医师。 于江:中国中医科学院西苑医院副主任医师。 男人生性热! 男性因为体质以及激素水平等因素,天生阳气就会比女性充足。另外男性的一些饮食和生活习惯,也会导致阳气过盛,也就是上火! 所以男人养生之道在于去火,让自己冷下来,阳气平和而不亢旺。 有一种热,叫做男人的胃热! 男人是酒桌上的主力,是路边烧烤摊的常客。大酒大肉的饮食习惯,往往会导致男人胃火旺盛! 1、胃火大的人的特征:喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿、有口气、油光满面、腹胀便秘。 2、解决方法:绿豆汤 绿豆汤有清热解毒的功效,可以清除胃里的浊气与热气,阻止胃中的食积化火。喜欢喝酒吃肉,偏好辛辣的男性朋友,不妨可以试一试。 多吃良性蔬菜 降火美食——萝卜苦瓜饮 女人喜怒无常,可以归咎于「大姨妈」,男人暴躁易怒可有「大姨夫」? 家庭压力,工作压力,社会压力,男人难!暴脾气来的快,走得也快,这可能不是「更年期」,而是肝火旺。肝气不疏,郁久化热。 1、肝火旺的人的特征:易怒、眼干、口苦、两胁胀痛。 2、解决办法:石斛桑葚菊花代茶饮 这三味中药完美结合,既可以平肝火又可以养肝阴,还能保肝护肝。 龙胆泻肝丸 肝炎、面红目赤、脾气躁、大便不爽,您不妨来试一试这个! 男性养生操——鹰击长空! 有一种热,叫做男人的心火热! 去了胃火,平了肝火,男人为什么还这么「热」?因为他可能心火热! 1、心火热的人的特征:焦虑、失眠。 2、解决办法 百合生地水 静养养心,恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来。 养心冥想操 大丈夫要「冷」「静」 养好身体才能顶天立地! |