 中央电视台科教频道cctv10《健康之路》2017年8月31日节目《男女养生各有道（下）》视频和要点笔记。主要介绍男人养生关键点，阳气过盛的调理，肝火旺的人的特征与调理，降火美食——萝卜苦瓜饮，石斛桑葚菊花代茶饮、百合生地水、萝卜苦瓜饮、养心冥想操等相关内容。 于振宣：中国中医科学院西苑医院主任医师。 于江：中国中医科学院西苑医院副主任医师。 男人生性热！ 男性因为体质以及激素水平等因素，天生阳气就会比女性充足。另外男性的一些饮食和生活习惯，也会导致阳气过盛，也就是上火！ 所以男人养生之道在于去火，让自己冷下来，阳气平和而不亢旺。 有一种热，叫做男人的胃热！ 男人是酒桌上的主力，是路边烧烤摊的常客。大酒大肉的饮食习惯，往往会导致男人胃火旺盛！ 1、胃火大的人的特征：喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿、有口气、油光满面、腹胀便秘。 2、解决方法：绿豆汤 绿豆汤有清热解毒的功效，可以清除胃里的浊气与热气，阻止胃中的食积化火。喜欢喝酒吃肉，偏好辛辣的男性朋友，不妨可以试一试。 多吃良性蔬菜 降火美食——萝卜苦瓜饮 女人喜怒无常，可以归咎于「大姨妈」，男人暴躁易怒可有「大姨夫」？ 家庭压力，工作压力，社会压力，男人难！暴脾气来的快，走得也快，这可能不是「更年期」，而是肝火旺。肝气不疏，郁久化热。 1、肝火旺的人的特征：易怒、眼干、口苦、两胁胀痛。 2、解决办法：石斛桑葚菊花代茶饮 这三味中药完美结合，既可以平肝火又可以养肝阴，还能保肝护肝。 龙胆泻肝丸 肝炎、面红目赤、脾气躁、大便不爽，您不妨来试一试这个！ 男性养生操——鹰击长空！ 有一种热，叫做男人的心火热！ 去了胃火，平了肝火，男人为什么还这么「热」？因为他可能心火热！ 1、心火热的人的特征：焦虑、失眠。 2、解决办法 百合生地水 静养养心，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。 养心冥想操 大丈夫要「冷」「静」 养好身体才能顶天立地！ |
