 2013年12月23日科教频道cctv10《健康之路》节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《顺口溜中的养生智慧(五)》。主要介绍什么时候最容易犯困，如何睡子午觉，刮痧拔罐祛风邪，晒太阳的好处等相关内容， 田园网安康养生《健康之路》栏目提供cctv10《健康之路》节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。 郝万山：北京中医药大学教授。 现场讨论：下午什么时候最容易犯困？ 下午几点人最容易犯困？1点？3点？5点？ 正确答案是下午1点人最容易犯困。 现场讨论：为什么下午一点容易犯困？为什么要睡好子午觉？ 白天困倦时间点：9点、13点、16点. 中医认为：午休能护阳养阴。 现场讨论：晚上几点睡觉算养生？ 中医认为：春夏应晚睡早起，秋冬应早睡晚起。 何嘉博士现场演示：揉耳揉腿助睡眠。 现场讨论：为什么早上冲凉会伤阳气？ 长期冲早凉的人易患什么病？肺病？胃病？关节病？ 正确答案是长期冲早凉的人易患关节病。 专家现场演示：巧用艾灸助阳气。 脑后一旦受风最易导致什么疾病？中风？面瘫？颈椎病？ 正确答案是脑后一旦受风最易导致颈椎病。 专家观点：女性着装过于暴露不利于养生。
何嘉博士现场演示：刮痧拔罐祛风邪。 现场讨论：晒太阳有什么好处？ 怎么晒太阳更补阳气？趴着？躺着？ 正确答案是趴着晒太阳更补阳气。 现场讨论：能隔着玻璃晒太阳吗？ |
