 北京卫视养生堂2017年8月16日节目《秋季长寿养生经—勇闯秋季养生的三大误区》视频笔记。主要介绍秋季养生，哪类人需要秋冬养阴，哪类人需要秋冬养阳？贴秋膘的误区等相关内容。 王玉英：北京中医药大学教授、主任医师。 从8月7日开始，我们正式迎来了秋天，为了健康的度过秋季，《养生堂》的两位主持人根据生活经验想要教大家平安度秋，可是现场的专家却告诉他们，春捂秋冻，秋冬养阴，贴秋膘这三句老话是养生误区，究竟是怎么回事呢？到底是古人智慧还是现代科学？我们又该如何正确秋季养生？ 原来“秋冻”意味着秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力，增强人的抵抗力。另外，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。但是秋冻应该因人而异，不是所有人都适合春捂秋冻。有四种人群是一定不能冻的，如果春捂秋冻，就会冻出问题。到底是哪四类人一定不能“冻”呢？我们又该如何应对？ 专家表示除了春捂秋冻，我们也应顺从四时阴阳的变化。但是为何《黄帝内经》却强调“春夏养阳，秋冬养阴”呢？春温夏暑易伤阴，秋凉冬寒易伤阳，人所共知。春夏暑热不但消耗人的阴精津液，亦耗散阳气，加上人们又过于贪凉饮冷，容易伤人阳气，人们却只知养阴而不知养阳；于秋冬，寒邪太盛，不但伤人阳气，亦消耗阴精，加上人们喜食肥甘厚味，辛辣温热，好饮酒以御寒，故易生内热，热盛则易伤阴，人们却只知养阳而不知养阴。因此《黄帝内经》特提出春夏养阳，秋冬养阴，以提醒人们。但是哪类人需要秋冬养阴，哪类人需要秋冬养阳呢？ 最后一个养生误区就是我们众所周知的“贴秋膘”了，专家指出夏季炎热，代谢旺盛，能量消耗过大，易耗人的阳气津液。另一方面，暑湿困脾，消化不好，吃不下东西，消耗大，又不能及时补充，容易使人体重减轻。并且天气寒冷伤人阳气，需要人体储存足够的营养物质，以补充阳气，来抵御逐渐而来的冬季的寒冷。所以入秋暑热渐减，要把消耗的膘补回来，所以就有了“贴秋膘“的传统习俗”。但是同样，贴秋膘不适合所有的人，有几类人就一定不能贴，贴多了会产生严重的后果。到底是哪几类人？我们又该如何预防？ |
