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饮食养生汇20170430如何减肥更有效

2017-4-30 23:55| 发布者: 田园网| 查看: 800| 评论: 0

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正确节食减肥需要做到,一是吃简单的食物,一般来说,食物加工次数越少,营养越高,热量越少。二是细嚼慢咽的饮食习惯,更容易促进兴奋饱食中枢出现饱食感而停止进食。在气温较高的前提下,冷饮有助于降低运动前的体温。倒着跑步或倒着走路,耗热量更多,可以帮助我们高效减肥。
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