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《健康之路》20170429郝万山、养生先养气(2)润肺补气饮、肺气虚

2017-4-29 00:19| 发布者: 田园网| 查看: 3299| 评论: 0

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央视《健康之路》2017年4月29日节目养生先养气(2)视频全集和要点笔记,主要介绍肺气不足的表现,敲打云门穴理肺气,润肺补气饮、发声锻炼肺气的方法等相关内容。 

郝万山:北京中医药大学教授、主任医师。

气的盛衰和肺的功能有密切关系。肺气主管一身之气,声音持续的时间长短和肺气有关系。

肺气虚的表现:喘促短气,气怯声低,喉有鼾声,咳声低弱,痰吐稀薄,或见痰呛痰少质黏,烦热而渴,咽喉不利,面颧朝红。

肺功能测试:如果能憋气30秒以上说明肺功能正常;如果憋气不到10秒,说明肺功能受损。

有氧运动:长跑、游泳、健身操、登山、跳绳。我们可以通过这些有氧运动来提升我们的肺功能。

肺可以影响到心脏,同样心脏也能影响到肺。因此肺气虚还可能导致心脏疾病。

中医认为肺的功能是宣发和肃降,肺主皮毛。肺为娇脏,就是娇嫩的意思,容易受邪的脏器。

云门穴属于手太阴肺经,位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,有宣肺止咳,化痰散结,泻四肢热的功效。

补肺气代茶饮:百合(润肺)+西洋参(养阴补气)+赤芝(补肺气)开水冲泡10分钟即可。泡过后西洋参片还可以嚼着吃掉。

润肺补气饮

图:补肺气代茶饮

唱歌可以补肺气,因为唱歌本身气沉丹田也锻炼了呼吸和肺气。

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