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《健康之路》20170321池晓玲《春季养阳正当时(下)》背部撞墙、隔姜灸、春捂

2017-3-21 13:37| 发布者: 田园网| 查看: 2345| 评论: 0

央视《健康之路》2017年3月21日节目《春季养阳正当时(下)》视频在线观看和要点笔记,主要介绍度过春天的三个生活小贴士,春捂的原因,春捂究竟要捂哪里?背部撞墙法,隔姜灸等相关内容。 

池晓玲:广东省中医院肝病科主任医师。

贴士一:春捂

春捂的原因

在早春的时候,我们还是要穿得暖和一点,我们都知道一句老话“春捂秋冻”。春天的时候,阳气生发,但是人的皮肤腠理,毛孔会疏松。如果你穿得太单薄,天气时冷时热,在毛孔正在张开的时候,就特别容易感冒、受风寒。并且我们的肌肉在受凉后,就疼痛、僵硬、关节痛。所以说,春天不能一下子就脱去棉衣,还是要捂一下。

春捂的捂法

在春天,我们应该时备夹衣,温暖易之。棉袄等厚衣服,应该一重一重减,不可暴去。准备好一个夹外套,天气暖的时候可以搭一下。那么我们究竟要捂哪里呢?

头——头部是诸阳之汇,阳气都聚集在这里。中医讲人体,上半身是属阳的,下半身是属阴的。对于一些特殊人群,如老人、孩子;或者是身体比较虚弱的,这个时候需要戴个帽子。

双足、双腿——寒从足下生,下半身属阴,容易被阴寒所侵袭,所以要捂双足双腿。

后背——我们的后背有一个督脉,它所循行的路线就在后背,所以后背保暖可以固阳气。

脖子——脖子上有大椎穴、风府穴,如果保护不好,就会出现肩颈疼痛的症状。

肚子——对于女生来说,一定要护好肚子,因为肚子有很多的关键穴位,保护的不好容易宫寒,宫寒就容易痛经、月经不调,或者很难受孕。

《健康之路》20170321池晓玲《春季养阳正当时(下)》背部撞墙、隔姜灸、春捂

贴士二:背部撞墙

在公园里,你可能会看到很多老年人背部撞墙、撞树,这其实是蛮靠谱的。我们的后背上有督脉,这是阳气的汇总,还有三阳经、大椎穴都有汇集在这里。平时要撞一下督脉,不断刺激它来激发阳气,这样有助于抵御外邪的侵袭,强身健体。

贴士三:隔姜灸

艾叶性温,可以归到肝肾经的,是大自然最纯的一个,而且是阳气最足的一个纯阳之物。接下来就教教大家隔姜灸。

1、姜切片并扎透

把姜切成片,大概两三毫米的厚度,然后拿牙签把姜片扎出一个个筛子眼来,注意要有间隔,不能扎成片,三个穴位需要三片姜就够了。

2、捏艾绒

用大拇指、中指、食指三个指头,把艾绒捏成一个圆锥形。

1、点燃并放在穴位上

把艾绒放在姜片上并从上面点燃,让艾绒先燃烧一会儿,因为刚开始姜片会很凉。等姜变热后,放在几个穴位上,分别是大椎穴、命门、腰阳关。

命门在肚脐正对面,然后往下三个手指是腰阳关,大椎穴在脖子下面的突起。

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